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ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋
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ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋-レシピのメイン写真

ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋

ねね
ねね @cook_42136642

食欲の無い時や、ダイエットにも、ご飯に豆腐を混ぜるので、罪悪感無く食べれます！美味しいので、騙されたと思って、是非作ってみて下さい♪

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ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋

ねね
ねね @cook_42136642

食欲の無い時や、ダイエットにも、ご飯に豆腐を混ぜるので、罪悪感無く食べれます！美味しいので、騙されたと思って、是非作ってみて下さい♪

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材料

1人分
  1. ご飯 1杯（約150g）
  2. 絹ごし豆腐 1丁（約300g）
  3. 茗荷 1個
  4. ネギ 10cm
  5. 鰹節 1パック（約3g）
  6. 麺つゆ 大さじ3
  7. ごま油 大さじ1
  8. 炒りごま 大さじ1
  9. 刻み海苔 適量（トッピング用）
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作り方

  1. 1

    茗荷とネギを細かく切る。

    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方1写真
    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方1写真
  2. 2

    水切りした豆腐をボウルに入れ、茗荷・ネギ・鰹節を加える。

    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方2写真
    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方2写真
    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方2写真
  3. 3

    麺つゆ、ごま油を加えてよく混ぜる。

    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方3写真
  4. 4

    炒りごまを加え、さらに混ぜる。

    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方4写真
  5. 5

    ご飯を加えて全体を混ぜる。

    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方5写真
    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方5写真
  6. 6

    器に盛り、お好みで刻み海苔をトッピングする。

    • ヘルシー簡単！豆腐とご飯のリゾット風😋作り方6写真

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りしてから使うと、よりクリーミーに仕上がります。

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ねね
ねね @cook_42136642
2026/05/21 04:00に公開
シンプルイズベスト！楽に美味しく手頃な価格で出来る料理が得意です♪料理初心者さん大歓迎🍳です！是非つくれぽ宜しくです！
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