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まずはこれ！ワンプレート　納豆　めかぶ
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まずはこれ！ワンプレート　納豆　めかぶ-レシピのメイン写真

まずはこれ！ワンプレート　納豆　めかぶ

きらり流れ星
きらり流れ星 @cook_40039537

よく噛むこと、ごはんの前に食べることで血糖値の急上昇を抑えます
キャベツ納豆めかぶにおくら、豆腐も入れました
＃私の安うま節約レシピ

よく噛むこと、ごはんの前に食べることで血糖値の急上昇を抑えます
キャベツ納豆めかぶにおくら、豆腐も入れました
＃私の安うま節約レシピ

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まずはこれ！ワンプレート　納豆　めかぶ

きらり流れ星
きらり流れ星 @cook_40039537

よく噛むこと、ごはんの前に食べることで血糖値の急上昇を抑えます
キャベツ納豆めかぶにおくら、豆腐も入れました
＃私の安うま節約レシピ

よく噛むこと、ごはんの前に食べることで血糖値の急上昇を抑えます
キャベツ納豆めかぶにおくら、豆腐も入れました
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材料

1人分
  • 納豆 1パック
  • めかぶ 1パック
  • キャベツ 2枚
  • おくら 3〜4本
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにして水につけてパリッとさせる。オクラはレンチン（今回は胡麻和えにしましたがそのままでもOK)

  2. 2

    お皿にキャベツ納豆めかぶおくらを盛り付ける今回は豆腐も入れました。お好きなドレッシングや甘酢、醤油などで。

  3. 3

    ごはんでも

    • まずはこれ！ワンプレート　納豆　めかぶ作り方3写真
  4. 4

    うどんでも

    • まずはこれ！ワンプレート　納豆　めかぶ作り方4写真
  5. 5

    全部混ぜてもそれぞれでも

    • まずはこれ！ワンプレート　納豆　めかぶ作り方5写真
  6. 6

    家族の血糖値が心配だったので。よくかむし、炭水化物の前に食べるので糖質制限になります

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きらり流れ星
きらり流れ星 @cook_40039537
2026/06/02 02:40に公開
東京在住。大好きな夫のために、家族のために、頑張りたいといつもいつも思っています。 今日も1日cookできることに感謝して！調理師免許あり。ライブドアブログ　https://kirari-nagarebosi.blog.jp/noteブログ　https://note.com/kirarinagarebosi
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納豆 めかぶ

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