栄養◎チンゲン菜と鶏のネギ塩混ぜご飯
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
パパっと作れる簡単混ぜご飯★
野菜・お肉・たまごが入っていて、栄養バランスも◎
忙しい日のご飯や、おにぎりにして食べるのもおすすめです♪
栄養◎チンゲン菜と鶏のネギ塩混ぜご飯
パパっと作れる簡単混ぜご飯★
野菜・お肉・たまごが入っていて、栄養バランスも◎
忙しい日のご飯や、おにぎりにして食べるのもおすすめです♪
アプリでひらく作り方
- 1
チンゲン菜、長ねぎは2㎝幅に切る。鶏肉は1㎝角に切る。★は混ぜ合わせておく。
- 2
チンゲン菜、長ねぎをぶんぶんチョッパーにいれぶんぶんする。
-
- 3
フライパンにごま油をひき、卵を入れいため炒り卵を作る。火が通ったら取り出しご飯の上にのせておく。
-
- 4
同じフライパンに鶏肉をいれ、塩こしょうをふって焼く。
-
- 5
②を加えて炒め、☆を加えて汁気が少なくなるまで加熱する。
-
- 6
ご飯に⑤とすりごまを加えてよく混ぜたら完成！
-
- 7
おにぎりにして食べるのもおすすめです！
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コツ・ポイント
・材料を入れてぶんぶんしている時に、食材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
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