ご飯が進む!豚肉のココナッツ煮

ティナクタクって知っていますか? 本来は牛ひき肉をココナッツミルクで煮込み、トマトや醤油などで味付けするグアム料理です。今回は豚肩ロースを使い、醤油の代わりにオイスターソースとトマトペーストでコクと旨味を加えました。現地ではインゲンを入れますが、ピーマンやしし唐など、家にある野菜でもおいしく作れると思います。少しピリ辛に仕上げるのが本場風です。
ご飯が進む!豚肉のココナッツ煮
ティナクタクって知っていますか? 本来は牛ひき肉をココナッツミルクで煮込み、トマトや醤油などで味付けするグアム料理です。今回は豚肩ロースを使い、醤油の代わりにオイスターソースとトマトペーストでコクと旨味を加えました。現地ではインゲンを入れますが、ピーマンやしし唐など、家にある野菜でもおいしく作れると思います。少しピリ辛に仕上げるのが本場風です。
作り方
- 1
豚肉に塩(1%分量)を揉み込む。玉ねぎ、生姜、にんにくはみじん切り、緑の野菜は食べやすい大きさに切る。
- 2
小鍋に油を引き、にんにくと生姜を弱火で熱する。焦がさないようにじっくり油へ香りを移す。
- 3
玉ねぎを加え、弱火のまま塩を加えじっくり炒める。水分を飛ばし、透明感と甘みをしっかり引き出す。
- 4
玉ねぎがしんなりしたらトマトペーストを加える。全体の水分をさらに飛ばすように炒め合わせる(焦がさないように注意)
- 5
別フライパンを中火で熱し、豚肉を炒める。表面にこんがり香ばしい焼き色をつけ旨みを引き出す。(この香ばしさが美味しさを作る
- 6
豚肉を取り出し、残った豚の油でインゲンとパプリカをサッと炒める。香ばしさと豚の香りをまとわせる。取り出す。
- 7
※今回はフライパンで玉ねぎを炒めたのでココナッツを入れて加熱、鍋の旨味を逃さないようにしています。
- 8
4の小鍋に豚肉、ココナッツミルク、水75cc、【A】を入れる。蓋をして弱中火で5分焦げ付かないよう煮込む。
- 9
5分後、蓋を開けてスプーン等で濃度を確認する。きつそうなら水を少し足し、丁度良いとろみならOK。
- 10
炒めておいた緑の野菜を小鍋に加え、蓋をして弱火で2〜3分サッと煮込んでソースを絡める。(野菜は煮込み時間で好みの固さに)
- 11
器に盛り付けて完成!旨みが凝縮したまろやかなココナッツソースが具材に絡む絶品おかずです。
コツ・ポイント
豚の旨み油で野菜を炒めるのがコツ!肉:野菜:ミルク:水=2:2:1:1の黄金比で煮込むことで、焦げ付かずにお肉がふっくら仕上がります。濃度は好みのとろみになるよう様子を見て調整してください♪
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