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レンジだけで作る!アタのポテトニョッキ🥔
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レンジだけで作る!アタのポテトニョッキ🥔-レシピのメイン写真

レンジだけで作る!アタのポテトニョッキ🥔

Peynir
Peynir @cook_87571996

イタリア料理ニョッキはじゃがいもと小麦粉で作る、もちもち団子パスタ。
水は入れないでじゃがいもの水分だけでまとめる。

実はレンジ加熱したじゃがいもを潰して混ぜるだけなので意外と簡単!

ソースがなくたってオイルで和えるだけで食べられるんだよ。

てかニョッキって本来は節約料理なので豪華なクリームソースで食べなくたっていいんだよ。

今回のレシピはどのご家庭にもあるインドの全粒小麦粉、アタを使うのだけど、香ばしさが加わって素朴な味になり、南アジアの家庭料理みたいな雰囲気も出るよ。

多少形が不揃いでもちゃんと美味しいので気楽に作ろう。

#ベジタリアン
#ヴィーガン

イタリア料理ニョッキはじゃがいもと小麦粉で作る、もちもち団子パスタ。
水は入れないでじゃがいもの水分だけでまとめる。

実はレンジ加熱したじゃがいもを潰して混ぜるだけなので意外と簡単!

ソースがなくたってオイルで和えるだけで食べられるんだよ。

てかニョッキって本来は節約料理なので豪華なクリームソースで食べなくたっていいんだよ。

今回のレシピはどのご家庭にもあるインドの全粒小麦粉、アタを使うのだけど、香ばしさが加わって素朴な味になり、南アジアの家庭料理みたいな雰囲気も出るよ。

多少形が不揃いでもちゃんと美味しいので気楽に作ろう。

#ベジタリアン
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レンジだけで作る!アタのポテトニョッキ🥔

Peynir
Peynir @cook_87571996

イタリア料理ニョッキはじゃがいもと小麦粉で作る、もちもち団子パスタ。
水は入れないでじゃがいもの水分だけでまとめる。

実はレンジ加熱したじゃがいもを潰して混ぜるだけなので意外と簡単!

ソースがなくたってオイルで和えるだけで食べられるんだよ。

てかニョッキって本来は節約料理なので豪華なクリームソースで食べなくたっていいんだよ。

今回のレシピはどのご家庭にもあるインドの全粒小麦粉、アタを使うのだけど、香ばしさが加わって素朴な味になり、南アジアの家庭料理みたいな雰囲気も出るよ。

多少形が不揃いでもちゃんと美味しいので気楽に作ろう。

#ベジタリアン
#ヴィーガン

イタリア料理ニョッキはじゃがいもと小麦粉で作る、もちもち団子パスタ。
水は入れないでじゃがいもの水分だけでまとめる。

実はレンジ加熱したじゃがいもを潰して混ぜるだけなので意外と簡単!

ソースがなくたってオイルで和えるだけで食べられるんだよ。

てかニョッキって本来は節約料理なので豪華なクリームソースで食べなくたっていいんだよ。

今回のレシピはどのご家庭にもあるインドの全粒小麦粉、アタを使うのだけど、香ばしさが加わって素朴な味になり、南アジアの家庭料理みたいな雰囲気も出るよ。

多少形が不揃いでもちゃんと美味しいので気楽に作ろう。

#ベジタリアン
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材料

1〜2人分
  • じゃがいも小 3個(250gぐらい)
  • アタ(もしくは薄力粉) 80〜100g(固さを見て調整)
  • ※男爵系なら80g
  • ※メークイン系なら100g
  • 塩 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは洗って皮を剥き、1個ずつラップで包み、600Wで5〜6分加熱する。

  2. 2

    レンチンしたじゃがいもは暑いうちにマッシャーかフォークでなめらかになるまで潰す。

  3. 3

    塩とアタ80g〜を加えて混ぜる。

  4. 4

    耳たぶくらいの柔らかさになったらOK。

  5. 5

    ベタつくならアタを少しずつ追加する。

  6. 6

    生地を3本くらいの棒状に伸ばし、2cm幅に切る。

  7. 7

    耐熱皿に並べてふんわりラップし、600Wで2分加熱する。

  8. 8

    表面が乾いてきたら完成!

  9. 9

    シンプルな食べ方:オリーブオイル+塩や、有塩バターを絡めて食べる。

  10. 10

    その他簡単ソース案💡

  11. 11

    おつまみ風 : 有塩バター+黒胡椒

  12. 12

    中央アジア風 : ヨーグルト+ディル+塩

  13. 13

    インド風 : クミンシードをテンパリングしたギー+塩

  14. 14

    本場風節約ソースは以下の通り:

  15. 15

    * セージ+バター
    * トマト少量+オリーブオイル
    * オリーブオイル+チーズ
    * ラグー少し絡める程度

コツ・ポイント

じゃがいもが熱いうちに潰すのが最大のポイント!

粉を入れすぎると固くなるので、生地がまとまる最低限で止めよう。

アレンジでレンチン後にフライパンで軽く焼くと外カリ中もちになって最高🤤✨

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/06/17 08:14に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

ニョッキ じゃがいも 薄力粉 メークイン 男爵

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