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簡単♪小松菜の胡麻和え（90g）
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簡単♪小松菜の胡麻和え（90g）-レシピのメイン写真

簡単♪小松菜の胡麻和え（90g）

紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059

簡単なのに美味しい！カット野菜を活用しタイパも抜群。
全量の栄養成分（目安）カロリー:155kcal たんぱく質:6.9g 脂質:8.9g 炭水化物:18.3g 糖質:6.6g 食物繊維:4.9g 塩分:0.99g

簡単なのに美味しい！カット野菜を活用しタイパも抜群。
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簡単♪小松菜の胡麻和え（90g）

紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059

簡単なのに美味しい！カット野菜を活用しタイパも抜群。
全量の栄養成分（目安）カロリー:155kcal たんぱく質:6.9g 脂質:8.9g 炭水化物:18.3g 糖質:6.6g 食物繊維:4.9g 塩分:0.99g

簡単なのに美味しい！カット野菜を活用しタイパも抜群。
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材料

約2人分
  • 冷凍のカット小松菜（ほうれん草でも） 100g
  • すりゴマ 15g
  • みりん 10g
  • 減塩醤油 7.5g
  • ラカントS顆粒（砂糖でも可） 3.5g
  • 和風だし 顆粒 1.5g
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作り方

  1. 1

    冷凍小松菜を耐熱容器に入れラップをしてレンチンする（700Wなら2分程度）

  2. 2

    小松菜の粗熱が取れたら水気を切る（ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰを上からかぶせ押しあてながら器を傾け出てきた水を捨てます）

  3. 3

    ②にすりゴマ、みりん、醤油、ラカント、和風だし顆粒を入れて混ぜたら出来上がり

  4. 4

    ※使用した減塩醤油

    • 簡単♪小松菜の胡麻和え（90g）作り方4写真

コツ・ポイント

冷凍のカット野菜を活用。ゴマはカロリーが高そうですが、その分ラカントを使うことでカロリーを抑え、減塩醤油で塩分も抑えます。

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紅茶メロン
紅茶メロン @cook_40063059
2026/06/28 10:12に公開
料理、好きだけどめんどくさがり屋(*^o^;)
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このレシピのキーワード

ごま和え 小松菜 ほうれん草 減塩醤油

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