ダイエット♫鶏ささみ入りきんぴらごぼう MatsCafe @MatsCafe 食物繊維たっぷりなゴボウに鶏ささみでタンパク質をプラス！定番のきんぴらごぼうもダイエット食に。 もっと読む 食物繊維たっぷりなゴボウに鶏ささみでタンパク質をプラス！定番のきんぴらごぼうもダイエット食に。 もっと読む ダイエット♫鶏ささみ入りきんぴらごぼう MatsCafe @MatsCafe 食物繊維たっぷりなゴボウに鶏ささみでタンパク質をプラス！定番のきんぴらごぼうもダイエット食に。 もっと読む 食物繊維たっぷりなゴボウに鶏ささみでタンパク質をプラス！定番のきんぴらごぼうもダイエット食に。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鶏ささみ 1本 ごぼう 1/2本 にんじん 1/4本 料理酒・みりん 各大さじ2 砂糖・醤油 各大さじ1 顆粒だし 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏ささみの筋を取り、沸騰したお湯にお酒を加えてささみを茹でる。ささみを入れたら火を止めてじっくり冷ます。 2 手で細かく割いておく。 3 ごぼうは千切りにして水につけてアク抜きをしておく。にんじんも千切りに。 4 フライパンに油をひき、ごぼうとにんじんを軽くしんなりするまで中火で炒める。 5 調味料を加えて、水分が半分ぐらいになるまで煮詰めていく。 6 火を止め、冷ましてから鶏ささみを加え全体的に和えたら完成です。 コツ・ポイント ささみは別で茹でて最後に合わせる。固くなっちゃうので。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26219230 コピーしました！ MatsCafe @MatsCafe 2026/07/10 06:00に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ●2016〜2024・2026アンバサダー●学生時代の居酒屋でのバイト経験を活かし、何か一捻りした特にお酒に合う創作料理を目指している40代二児の父です。休日に嫁さんに代わりキッチンへ●どさんこ●仕事：建設●趣味：フットサル・スキー・ギター・マラソン●好きなもの：自分&嫁さんが作るご飯。チーズ。カレー。ビール。●インスタhttps://www.instagram.com/matscafeysk/?hl=ja もっと読む このレシピのキーワード ささみ きんぴらごぼう 似たレシピ その他のレシピ 余ったポテサラ☆簡単トーストサンド 和風ゼリー寄せ 再現！009：めちゃビッグマック風ソース 【スムージー】バナナ人参ピーマン豆腐豆乳 ガパオライス 夏バテ予防に！簡単☆辛酸冷麺 夏バテ予防に！スタミナお蕎麦 厚揚げ豆腐と小松菜のそぼろ煮【作り置き】 簡単！揚げない！やわらか胸肉の唐揚げ風 みょうたま Classic Brownies Brown Butter Chewy Chocolate Chunk Cookies Lemon Bars Milk Bread Yeast Donuts with Vanilla Glaze Homemade Oreos! お豆腐ドーナツ お肉だけでも！超柔らか鶏ムネの甘酢炒め ワンパン！塩昆布の和風カルボ スンドゥブチゲ鍋 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26219230
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