CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
食べすぎた次の日のダイエット飯
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
食べすぎた次の日のダイエット飯-レシピのメイン写真

食べすぎた次の日のダイエット飯

バターカップを愛す女
バターカップを愛す女 @cook_40254871

チンして、混ぜるだけなのにどんどん痩せる腸活レシピ！
週3でラーメン食べる私でも、体重維持できるのはこれのおかげ！食べすぎた次の日に置き換えれば体重戻るよ！体重維持にも、ダイエットにも最適です！
これで足りない時は十割そばにかけて食べましょう！

チンして、混ぜるだけなのにどんどん痩せる腸活レシピ！
週3でラーメン食べる私でも、体重維持できるのはこれのおかげ！食べすぎた次の日に置き換えれば体重戻るよ！体重維持にも、ダイエットにも最適です！
これで足りない時は十割そばにかけて食べましょう！

もっと読む

食べすぎた次の日のダイエット飯

バターカップを愛す女
バターカップを愛す女 @cook_40254871

チンして、混ぜるだけなのにどんどん痩せる腸活レシピ！
週3でラーメン食べる私でも、体重維持できるのはこれのおかげ！食べすぎた次の日に置き換えれば体重戻るよ！体重維持にも、ダイエットにも最適です！
これで足りない時は十割そばにかけて食べましょう！

チンして、混ぜるだけなのにどんどん痩せる腸活レシピ！
週3でラーメン食べる私でも、体重維持できるのはこれのおかげ！食べすぎた次の日に置き換えれば体重戻るよ！体重維持にも、ダイエットにも最適です！
これで足りない時は十割そばにかけて食べましょう！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • きざみオクラ 好きなだけ
  • 梅干し 1粒
  • 納豆 1パック
  • めかぶ 1パック
  • 小ネギ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    きざみオクラと梅干しを入れて1分電子レンジで加熱する。

    • 食べすぎた次の日のダイエット飯作り方1写真
  2. 2

    付属のタレを入れて混ぜた納豆と、めかぶを入れる。(味付きでも、味なしでも〇)

    • 食べすぎた次の日のダイエット飯作り方2写真
  3. 3

    小ネギを入れ、全て混ぜ合わせる。(小ネギ無ければ入れなくてもok)

    • 食べすぎた次の日のダイエット飯作り方3写真
  4. 4

    はい！完成！味なしめかぶを使用した時は、ポン酢を少し追加して混ぜたら完成！

    • 食べすぎた次の日のダイエット飯作り方4写真

コツ・ポイント

納豆は小粒でも大粒でもひきわりでもなんでもok！
私はひきわりに青のり混ぜてます。
梅干しをレンチンすると、脂肪燃焼効果と血流改善効果がアップするんです！
これじゃおなかいっぱいにならない…ってときは、十割そばにかけて食べると満足感がでる！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

バターカップを愛す女
バターカップを愛す女 @cook_40254871
2026/06/30 06:45に公開
簡単で美味しいものしか作りたくないです。趣味はダイエット！
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ヘルシーグリルチキン(ケンタッキー風)
  2. 簡単❤美味しい茹で🌽とうもろこし🌽
  3. とりささみ、きゅうり🥒
  4. 大根・塩昆布・みょうが
  5. 夏野菜彩りそうめん
  1. しみじみ美味しい、なすと厚揚げの田舎煮。
  2. 簡単！ご飯が止まらない！厚揚げの照り焼き
  3. 感動食感！！激ウマ！！茄子の唐揚げ
  4. 生姜じょう油炒め／豚肉、なす、ピーマン
  5. 病みつききゅうり
  6. Salmon Poke Bowl ✨🌸
  7. Wellness Matcha Yogurt 🥣🍃
  1. しっとりササミの春雨サラダ
  2. 小松菜と蒸し鶏のサラダ☆給食メニュー
  3. 胡麻油香る鶏牛蒡の炊き込みご飯
  4. ナスの皮が漬物に⁈ナスの皮のしば漬け風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26232127
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close