ゴーヤとツナのマリネ風サラダ tora1516 @cook_40359114 さっぱり、苦味は程よく食べられます😊 もっと読む さっぱり、苦味は程よく食べられます😊 もっと読む ゴーヤとツナのマリネ風サラダ tora1516 @cook_40359114 さっぱり、苦味は程よく食べられます😊 もっと読む さっぱり、苦味は程よく食べられます😊 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ゴーヤ 1/2本 玉ねぎ 1/4個 ツナ缶 1個 あわせ出汁（顆粒） 2g オリーブオイル 大さじ1 かんたん酢 大さじ1 レモン汁 小さじ2 はちみつ 小さじ2.5 粒マスタード 小さじ1/2 マギーブイヨン（顆粒） 1g アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤはタネ、わたをとり、半月状にスライスし、あわせ出汁をまぶして揉み込んでおく。 2 玉ねぎは薄くスライスし、水に晒す。 3 ❶を沸騰した湯で1-2分茹でる。 4 ❸をざるにあげる。❷の玉ねぎも、同じざるにあげ、水気を切る。あら熱がとれたら水気を絞る。 5 ボウルにオリーブオイル以下の材料を混ぜ合わせる。 6 ❺に、ゴーヤと玉ねぎ、汁を切ったツナ缶を入れ混ぜ合わせる。 コツ・ポイント 出汁を揉み込むことでゴーヤの苦味が食べやすくなります😊 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26263272 コピーしました！ tora1516 @cook_40359114 2026/07/02 14:02に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 男児2人の母。時間がなくても、疲れてても出来る簡単料理が主です😊調味料は基本目分量なので、だいたいこのくらいって目安で書いてます。 もっと読む このレシピのキーワード ゴーヤ ツナ マリネ サラダ 似たレシピ その他のレシピ 焼売と五目野菜のオイスターソース炒め 簡単☆ささみのレモンバター醤油パスタ♩ 手作り出汁醤油で♡丸亀製麺風明太釜玉〜 キムチの冷製サラダうどん 太刀魚のしょうが焼き 簡単❗️ズッキーニとシーチキンのお惣菜😋 鶏肉・ナス・ピーマン・しめじの南蛮炒め ワンパンで簡単♡大人気のチキン南蛮 夕飯！簡単本格的トロトロなす麻婆茄子節約 簡単副菜☆ズッキーニのカリカリチーズ焼き Creamy Cajun Chicken Morning Toast | Sausage Cheese Toast 🥪 Frank’s Dill Pickle Chicken & Dumplings Oven-Baked Seasoned Shrimp Skewers 夏野菜と爽やかトマトのドライカレー 冷凍グラタンで簡単高見えポテトグラタン 豚もやし シェフドラム むね肉のジューシー唐揚げ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26263272
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