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イドゥリミックスでお好み焼き
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イドゥリミックスでお好み焼き-レシピのメイン写真

イドゥリミックスでお好み焼き

Peynir
Peynir @cook_87571996

手元には大玉の紫キャベツ一玉(芯が腐りかけで早く食べないといけない)。

お好み焼き粉はなし、卵もマヨネーズもお好み焼きソースもなし、かろうじてイドゥリミックスと出汁パックとラオガンマーがある。

……Peynir氏は暴挙に出た。

手元には大玉の紫キャベツ一玉(芯が腐りかけで早く食べないといけない)。

お好み焼き粉はなし、卵もマヨネーズもお好み焼きソースもなし、かろうじてイドゥリミックスと出汁パックとラオガンマーがある。

……Peynir氏は暴挙に出た。

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イドゥリミックスでお好み焼き

Peynir
Peynir @cook_87571996

手元には大玉の紫キャベツ一玉(芯が腐りかけで早く食べないといけない)。

お好み焼き粉はなし、卵もマヨネーズもお好み焼きソースもなし、かろうじてイドゥリミックスと出汁パックとラオガンマーがある。

……Peynir氏は暴挙に出た。

手元には大玉の紫キャベツ一玉(芯が腐りかけで早く食べないといけない)。

お好み焼き粉はなし、卵もマヨネーズもお好み焼きソースもなし、かろうじてイドゥリミックスと出汁パックとラオガンマーがある。

……Peynir氏は暴挙に出た。

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材料

1人分(と言い張っているが3人分)
  • 紫キャベツ大玉 1/4玉
  • ギッツ イドゥリミックス(米粉とウラド豆粉) 200g(一袋)
  • 出汁パック 3袋
  • 塩 小さじ1/2-1ぐらい
  • 水 180-200ml
  • ラオガンマー(食べる辣油) 好きなだけ
  • 小ネギの微塵切り あれば適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    無心でキャベツを刻む。まあまあ細かければ良い。

  2. 2

    出汁パックの中身を入れる。

  3. 3

    イドゥリミックスを全部入れる。

  4. 4

    塩や小ネギも入れて全体を和える。

  5. 5

    水を入れて混ぜる。10分ぐらいおいて馴染ませる。

  6. 6

    フライパンに油を少し多め(大さじ1くらい)入れる。

  7. 7

    中火で温める。

  8. 8

    生地を入れて、1-1.5cmぐらいの厚さで伸ばす。

  9. 9

    生地をフライパンに広げたら上から軽く抑える。

  10. 10

    1-2分中火で焼く。底が固くなるまで。焦げそうなら弱火に。

  11. 11

    蓋をして弱火で5-7分焼く。表面が乾いて端が固まるまで待つ。

  12. 12

    ひっくり返す。フライ返しを奥まで差し込む。
    * 不安なら一度皿に滑らせて、皿ごと返す方法でもOK!

  13. 13

    裏面も弱火で5分ぐらい焼く。カリッとしたら完成!

  14. 14

    生地をこの調子で全部焼く。

  15. 15

    最後に
    🔥ラオガンマーを上から乗せる
    🔥あれば醤油をちょろっと垂らす

  16. 16

    食べた感じは出汁パックとウラド豆由来の旨みがあって米粉由来のもっちり感と香ばしさもあっていい感じ!

  17. 17

    バラ(ネパールの豆のお好み焼き)もこんな感じなのかな。

  18. 18

    ほんのりイドゥリ(発酵蒸しパン)っぽい酸味もある。

  19. 19

    マヨネーズはやっぱり欲しかったかな。

コツ・ポイント

厚めに焼くと失敗するので、薄く焼く!

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Peynir
Peynir @cook_87571996
2026/07/08 02:09に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし(←だったが最近、闇ルートで入手した)、圧力鍋なし(←という設定だったが最近インド圧力鍋を買った✌️)、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!ミキサーの代わりにブンブンチョッパーを駆使するよ!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き(と言うか歳で胃腸が弱り肉が消化しにくいのだ……とほほ……)。ベジタリアン料理、ビーガン(ヴィーガン)料理も結構載せてます!たまに思いつきで趣旨から外れた謎レシピもアップするよ!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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このレシピのキーワード

お好み焼き お豆 米粉 紫キャベツ こねぎ

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