皮をむいたにんじんをすりおろす。

お皿にお弁当用カップを８個放射線状に並べる。❷を大さじ１程の量をすくい、お弁当用カップに入れ、ラップをふんわりかぶせる。

600ｗの電子レンジで2分加熱する。加熱後、ラップを外し、キチンペーパーをかぶせて、新しいラップを再度かぶせて蒸らす。