簡単！冷やし中華☆栄養たっぷり包丁不要
＃パパッと作れる夏の昼ごはん
料理が苦手なパパでも！料理が初めてのお子様でも！コツ無し超簡単冷やし中華です
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- 1
鍋でお湯を沸かして麺を３分茹でる。
小鍋でお湯を沸かして卵を８分茹でる。 -
- 2
麺をザルにあけ(お湯はまだ捨てない)、水洗いして氷水で冷やしておく。
-
- 3
残ったお湯を小鍋に移し、シャウエッセンを３分茹でる。
-
- 4
ツナの汁を切る。
かいわれ、ミニトマトを洗う。 -
- 5
添付つゆにレモンの絞り汁を加える。お好みでツナのつけ汁を少々加えてうまみアップ。
-
- 6
麺の水けをしっかり絞ってお皿に盛り付け、野菜、シャウエッセン、ゆで卵、しらすをのせ、つゆを掛ける。
-
コツ・ポイント
煮るだけ、生のまま添えるだけでも栄養バランスばっちりです
ミネラル、タンパク質、カルシウム、ビタミン、クエン酸・・・夏におすすめ
ツナはツナコーンを使用しました
つくれぽ
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