黒ムツのソテー トマトソース

PoPoーmaimaimilk @cook_40296384
魚は黒ムツでなくても、白身の魚で代用可能。夏は、茄子とトマト!相性抜群なお野菜を使って魚の味を引き立てましょう!実は1つのフライパンで順番に焼いていくだけ。この1皿があればできる人になれます。定番はオリーブオイルにニンニク+味付けはシンプルに塩胡椒だけ!ワンパターン→ワンプレートね。
黒ムツのソテー トマトソース
魚は黒ムツでなくても、白身の魚で代用可能。夏は、茄子とトマト!相性抜群なお野菜を使って魚の味を引き立てましょう!実は1つのフライパンで順番に焼いていくだけ。この1皿があればできる人になれます。定番はオリーブオイルにニンニク+味付けはシンプルに塩胡椒だけ!ワンパターン→ワンプレートね。
作り方
- 1
黒ムツの皮に十文字の切り込みを入れ、塩こしょうをして下ごしらえする。
- 2
茄子はヘタを落とし、1cm厚さの輪切りにする。
- 3
フライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、茄子を両面焼き、軽く焦げ目がついたら取り出す。塩こしょうをふる。
- 4
フライパンにオリーブオイル大さじ1強とニンニクを入れ、黒ムツを皮から焼く。縁の色が白く変わったら裏返す。
- 5
火が通ったら黒ムツを茄子の上に取り出す。
- 6
ミニトマト4個またはプチトマト10個を4つ切りにし、フライパンに入れてしんなりするまで炒める。白ワインまたは日本酒を加え
- 7
塩こしょうで味を整える。
- 8
皿に茄子と黒ムツを盛り、トマトソースをかける。薬味を散らして仕上げる。
コツ・ポイント
黒ムツは縁の色が白くなったら裏返すと失敗しにくいです。
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