簡単昼食・夏の夕飯ワンプレート牛こま夏野菜カレー

市販のカレールーに塩とにんにくでパンチを効かせたお肉と、火を通して甘さを引き出した夏野菜がベストマッチ!お肉の旨味とルーのコクとトマトの酸味が茄子とズッキーニによく絡み、とても美味しいアレンジカレーができました。爽やかなトマトがいいアクセント!暑い日に食べたい一品です。ワンプレートで野菜とお肉がとれるバランスが良い一品です。夏のランチや暑い日の夕飯におススメめのスタミナメニューです。牛こま肉とパウダールーを使ってワンパンで手軽にできる簡単料理です。!夏バテ予防にもおススメです。#パパッと作れる夏の昼ごはん
簡単昼食・夏の夕飯ワンプレート牛こま夏野菜カレー
市販のカレールーに塩とにんにくでパンチを効かせたお肉と、火を通して甘さを引き出した夏野菜がベストマッチ!お肉の旨味とルーのコクとトマトの酸味が茄子とズッキーニによく絡み、とても美味しいアレンジカレーができました。爽やかなトマトがいいアクセント!暑い日に食べたい一品です。ワンプレートで野菜とお肉がとれるバランスが良い一品です。夏のランチや暑い日の夕飯におススメめのスタミナメニューです。牛こま肉とパウダールーを使ってワンパンで手軽にできる簡単料理です。!夏バテ予防にもおススメです。#パパッと作れる夏の昼ごはん
作り方
- 1
トマトは食べやすい大きさにカットしておきます。
- 2
玉ねぎは2~3㎜幅にスライスしておきます。
- 3
茄子はヘタと先端を切り落とし、1.5cm幅の輪切りにし、水に3~5分ほどさらしたら水気を切っておきます。
- 4
ズッキーニは、ヘタと先端を切り落とし1㎝幅の輪切りにしておきます。
- 5
牛肉に塩→おろしにんにくの順に揉み込んでおきます。
- 6
フライパンに▲をひき、中火で③、④を入れ両面に焼き色がつくまで炒め(3~5分)たら、火を止め、トレーなどに移します。
- 7
⑥で空いたフライパンに△をひき、②を入れ中火で透明になるまで炒めたら肉を入れ、バラシながら色が変わるまで炒めます。
- 8
⑦に①と水を入れ一煮立ちさせたら灰汁をとって中火に戻し、⑥を入れ5分ほど煮込みます。
- 9
⑧の火を一旦消して、◎を入れ混ぜ合わせたら、中火の弱火でとろみがつくまで煮込みます。(8~10分ぐらい)
- 10
カレールーはパウダータイプのこれを使いました。
コツ・ポイント
カレールーを入れてから煮込むときは、時折フライパンの底から掬うように混ぜて具材が焦げ付かないようにしてください。カレーのトロみ具合は、お好みで調整してください。
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