ごはんを詰め、黒ごまをふる。

厚切りハムを4つに切り、味付けせずフライパンで焼く。

卵に出汁、酒、醤油を加えてよく混ぜ、卵焼きを作る。

ピーマン、ちくわ、椎茸を炒め、麺つゆで味付けする。

スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎを炒め、ケチャップで味付け。

にんじんは細切りにし、レンチン下茹で。水分をとり、胡麻油と塩で味付け

ミニトマトは洗っておく。

大葉を敷き、すべてのおかずを彩りよく詰める。