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【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風
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【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風-レシピのメイン写真

【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【ズッキーニのムサカ🇬🇷Κολοκυθένιος Μουσακάςギリシャ風】ギリシャのムサカはナス・ラム肉・ベシャメルソースを重ねてオーブンで焼くのが定番。トルコやバルカン諸国ではベシャメルを使わない家庭風も多く、じゃがいもやズッキーニを使う地域もあります🥒フライパンで手軽に楽しめるよう、日本の家庭向けに再構築!

⌛ 約25分
🔥 約435kcal(1人分)
💰 約350円(1人分)
※目安。全国平均価格から算出。

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#爆速海外レシピ (爆速4工程!)
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材料

2人分
  • ズッキーニ 1本(5mm厚さの輪切り)
    ♻️【大量消費!】ズッキーニ長持ち丨保存方法🥒メモ
  • 合いびき肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
  • ピザ用チーズ 50〜70g
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 《*ソース 混ぜておく》
  • *ケチャップ 大さじ2
  • *中濃ソース 大さじ1
  • *コンソメ 小さじ1
  • *にんにくチューブ 2〜3cm
  • *オレガノ 小さじ1/2
  • *黒こしょう 少々
  • 《お好みで!》
  • ミント・イタリアンパセリ・バジル 適量 ※粗めにちぎる
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作り方

  1. 1

    フライパンでズッキーニを両面こんがり焼き、一度取り出す。

    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方1写真
    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方1写真
    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方1写真
  2. 2

    同じフライパンで玉ねぎ・ひき肉を炒め、*を加えて水分が少なくなるまで炒め、取り出す。

    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方2写真
    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方2写真
    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方2写真
  3. 3

    ズッキーニ半量→肉→残りのズッキーニの順に重ね、蓋をして弱めの中火で約3〜5分蒸し焼きにする。

    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方3写真
    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方3写真
  4. 4

    チーズをのせ、再び蓋をして2〜3分。チーズが溶けたら完成♪

    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方4写真
    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方4写真
    • 【ズッキーニ🥒豪快ムサカ】フライパン🇬🇷ギリシャ風作り方4写真
  5. 5

    ❇️保存方法❇️冷蔵2〜3日、冷凍約2週間。食べやすく切り分けて保存すると便利。

  6. 6

    ❇️保存からの食べ方❇️冷蔵はレンジで約2分。冷凍は自然解凍後に温め最後にトースターで2〜3分焼くとチーズが香ばしく仕上がる

  7. 7

    【ムサカ🇷🇸セルビア風丨じゃがいも丨人気です⭕️】

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  8. 8

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    北海道ハッセルバックポテト🇸🇪スウェーデン【簡単】
  9. 9

    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

コツ・ポイント

ミートソースは汁気をしっかり飛ばすのが崩れないコツ!

ズッキーニを先に焼くことで甘みもアップします♪

コンソメ多めだと背徳ジャンクに♪

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♻️【大量消費!】ズッキーニ長持ち丨保存方法🥒メモ

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/08/27 10:48に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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ズッキーニ ピザ用チーズ イタリアンパセリ 玉ねぎ ミント ケチャップ 合い挽き

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