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玉ねぎとツナのレンチン和え
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玉ねぎとツナのレンチン和え-レシピのメイン写真

玉ねぎとツナのレンチン和え

アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846

玉ねぎの甘みとツナのうま味がおいしい、レンジで簡単な一品です。
お弁当のおかずにもおすすめです♪

※日の出 新味料は、アルコール分1％未満のみりん風調味料。加熱せずそのまま使えます。

#日の出新味料 #レンチン #作り置き #お弁当 #お弁当おかず #副菜 #iwakiパックアンドレンジ #コスメモ的ごはん #忙しい日にうれしい作りおき

玉ねぎの甘みとツナのうま味がおいしい、レンジで簡単な一品です。
お弁当のおかずにもおすすめです♪

※日の出 新味料は、アルコール分1％未満のみりん風調味料。加熱せずそのまま使えます。

#日の出新味料 #レンチン #作り置き #お弁当 #お弁当おかず #副菜 #iwakiパックアンドレンジ #コスメモ的ごはん #忙しい日にうれしい作りおき

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玉ねぎとツナのレンチン和え

アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846

玉ねぎの甘みとツナのうま味がおいしい、レンジで簡単な一品です。
お弁当のおかずにもおすすめです♪

※日の出 新味料は、アルコール分1％未満のみりん風調味料。加熱せずそのまま使えます。

#日の出新味料 #レンチン #作り置き #お弁当 #お弁当おかず #副菜 #iwakiパックアンドレンジ #コスメモ的ごはん #忙しい日にうれしい作りおき

玉ねぎの甘みとツナのうま味がおいしい、レンジで簡単な一品です。
お弁当のおかずにもおすすめです♪

※日の出 新味料は、アルコール分1％未満のみりん風調味料。加熱せずそのまま使えます。

#日の出新味料 #レンチン #作り置き #お弁当 #お弁当おかず #副菜 #iwakiパックアンドレンジ #コスメモ的ごはん #忙しい日にうれしい作りおき

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材料

作りやすい分量
  • 玉ねぎ 1個（約250g）
  • ツナフレーク ライトミート油漬 1缶（80g）
  • しょうゆ 大さじ1
  • 日の出 新味料（みりん風調味料） 小さじ2
  • 白ごま 適量
  • 小ねぎ 3g（なくてもOK）
  • ラー油 お好みで
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作り方

  1. 1

    ツナ缶はフタを少し開けて油を軽く切る。

    • 玉ねぎとツナのレンチン和え作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを薄切りにし、耐熱容器に入れて専用のフタをする（もしくはラップをふんわりかける）

    • 玉ねぎとツナのレンチン和え作り方2写真
  3. 3

    電子レンジ（600W）で4〜5分加熱する。

  4. 4

    粗熱が取れたらツナ、しょうゆ、新味料を加えて和える。

    • 玉ねぎとツナのレンチン和え作り方4写真
  5. 5

    白ごまをふり、あれば小ねぎを散らして完成。　粗熱がとれたら耐熱容器のまま冷蔵庫で保存。

    • 玉ねぎとツナのレンチン和え作り方5写真
  6. 6

    お好みでラー油をかけても◎

    • 玉ねぎとツナのレンチン和え作り方6写真

コツ・ポイント

レンジ加熱は、玉ねぎがしんなりするまで。加熱時間は電子レンジの機種や玉ねぎの状態によって異なるので、様子を見ながら調整してください。

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アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846
2026/08/27 10:38に公開
YouTube「アスママのコストコメモ」運営中のアスママです。コストコ購入品を中心に、身近な材料で作る簡単ごはんを投稿しています。偏食気味の家族でも食べやすい味つけを日々研究中。ズボラ・時短派ですが、ちゃんとおいしくがモットーです。つくれぽとてもうれしいです。お気軽にどうぞ。
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このレシピのキーワード

ツナ こねぎ 玉ねぎ ミート

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