時短！ゴーヤのパリパリ塩昆布ナムル
【あと1品に！塩昆布で味付け簡単🥢】忙しい方におすすめのゴーヤ料理です！
ゴーヤを電子レンジで下ごしらえし、ごま油と塩昆布で和えるだけ♪
あと一品ほしい日にもぴったりの、火を使わない簡単な和え物はいかがですか？
✅40秒でできるゴーヤの簡単な苦みをとる方法→レシピID:26397143
お湯を沸かさず、電子レンジでチンするだけ👍
パリッパリの食感とごま油の香りで、ゴーヤの苦味も食べやすい♪
お好きなゴーヤの量で作れるように手順❶に🌸早見表を掲載😊
ゴーヤの使用量に対応する各材料の分量を表にしたので、作る際の目安にどうぞ！
夕飯、箸休めの一品にもピッタリ！
時短！ゴーヤのパリパリ塩昆布ナムル
【あと1品に！塩昆布で味付け簡単🥢】忙しい方におすすめのゴーヤ料理です！
ゴーヤを電子レンジで下ごしらえし、ごま油と塩昆布で和えるだけ♪
あと一品ほしい日にもぴったりの、火を使わない簡単な和え物はいかがですか？
✅40秒でできるゴーヤの簡単な苦みをとる方法→レシピID:26397143
お湯を沸かさず、電子レンジでチンするだけ👍
パリッパリの食感とごま油の香りで、ゴーヤの苦味も食べやすい♪
お好きなゴーヤの量で作れるように手順❶に🌸早見表を掲載😊
ゴーヤの使用量に対応する各材料の分量を表にしたので、作る際の目安にどうぞ！
夕飯、箸休めの一品にもピッタリ！
アプリでひらく作り方
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🌸まず早見表で、使うゴーヤの量を確認。
※以下の手順は1/2本（約80g）の分量で作ります。 -
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ゴーヤはワタを取り、2mm幅に切る。
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ゴーヤから出た緑の水分を捨て、水で軽く洗い流し、キッチンペーパーで水気を拭く。
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耐熱皿に入れラップをし、電子レンジ600Wで40秒加熱する（手軽にパリパリ食感を残すため）。
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粗熱をとり、ごま油・塩昆布・白ごまを加えて和えれば完成！
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- 7
❓Q.ゴーヤの中が赤いけど腐ってる？
たまにあります。赤色は熟したサイン。異臭・ぬめりがなければ食べられますよ👌 -
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😊 作ってみた感想や質問があれば、ぜひ教えてください！
つくれぽいつもありがとうございます！！✨🙈 -
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コツ・ポイント
作り方のコツ🔰
塩と砂糖でもみ込んで、水で洗ってから電子レンジ600Wで40秒加熱すると、苦味がやわらぎパリパリ食感に仕上がります。
加熱後はしっかり水気を切って、ゴーヤを冷ましてから和えてください♪
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