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レンジで簡単♪鮭のちゃんちゃん蒸し🥢
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レンジで簡単♪鮭のちゃんちゃん蒸し🥢-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪鮭のちゃんちゃん蒸し🥢

soramama89
soramama89 @cook_40875292
千葉県

鮭とたっぷり野菜を、味噌だれでレンジ蒸しに♪
仕上げにバターをのせて、コクと風味をプラス。
火を使わず簡単に作れて、忙しい日の夕食にもおすすめです。

鮭とたっぷり野菜を、味噌だれでレンジ蒸しに♪
仕上げにバターをのせて、コクと風味をプラス。
火を使わず簡単に作れて、忙しい日の夕食にもおすすめです。

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レンジで簡単♪鮭のちゃんちゃん蒸し🥢

soramama89
soramama89 @cook_40875292
千葉県

鮭とたっぷり野菜を、味噌だれでレンジ蒸しに♪
仕上げにバターをのせて、コクと風味をプラス。
火を使わず簡単に作れて、忙しい日の夕食にもおすすめです。

鮭とたっぷり野菜を、味噌だれでレンジ蒸しに♪
仕上げにバターをのせて、コクと風味をプラス。
火を使わず簡単に作れて、忙しい日の夕食にもおすすめです。

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材料

2人分
  • 生鮭 2切れ
  • キャベツ 100g
  • しめじ 1/2パック
  • にんじん 1/4本
  • バター 10g
  • タレ
  • 味噌 大さじ1と1/2
  • 酒 大さじ1と1/2
  • みりん 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鮭は水気を拭き、4等分に切る

  2. 2

    キャベツはざく切り、にんじんは短冊切り、しめじは石づきを取ってほぐす。

  3. 3

    1人分ずつ耐熱皿に盛り、タレを半量ずつかける。

  4. 4

    ふんわりラップをして600Wで4分〜加熱する。(鮭に火が通ればOK)

  5. 5

    バターを1人分5gずつのせて軽く混ぜる。

コツ・ポイント

* にんじんは火が通りやすいように薄めの短冊切りにします。
* 鮭に火が通っているか確認し、足りなければ30秒ずつ追加加熱してください。
* バターは仕上げにのせることで、風味が引き立ちます。

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soramama89
soramama89 @cook_40875292
2026/08/08 07:14に公開
千葉県
元栄養士soramama89です。保育園、学校で栄養士をしていました。せっかちで、面倒くさがりの娘が、気が向いたら作ってくれたら‥と思い、簡単で栄養のあるレシピを載せています。忙しいお母さんたちの毎日が、少しでも楽に、楽しくなりますように!
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このレシピのキーワード

鮭 シメジ にんじん キャベツ バター 酒 味噌

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