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ちょっと減塩!茄子と胡瓜の和風マリネ★
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ちょっと減塩!茄子と胡瓜の和風マリネ★-レシピのメイン写真

ちょっと減塩!茄子と胡瓜の和風マリネ★

MAMI
MAMI @cook_110012665

漬けるだけで味が染み染み!

ごま油の香ばしさと酸味が食欲をそそる。

暑さで食欲がない時も食べやすい、
さっぱり優しい和風マリネです。

塩分控えめでもお出汁が効いている、
箸が止まらない美味しさです!

漬けるだけで味が染み染み!

ごま油の香ばしさと酸味が食欲をそそる。

暑さで食欲がない時も食べやすい、
さっぱり優しい和風マリネです。

塩分控えめでもお出汁が効いている、
箸が止まらない美味しさです!

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ちょっと減塩!茄子と胡瓜の和風マリネ★

MAMI
MAMI @cook_110012665

漬けるだけで味が染み染み!

ごま油の香ばしさと酸味が食欲をそそる。

暑さで食欲がない時も食べやすい、
さっぱり優しい和風マリネです。

塩分控えめでもお出汁が効いている、
箸が止まらない美味しさです!

漬けるだけで味が染み染み!

ごま油の香ばしさと酸味が食欲をそそる。

暑さで食欲がない時も食べやすい、
さっぱり優しい和風マリネです。

塩分控えめでもお出汁が効いている、
箸が止まらない美味しさです!

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材料

3〜4人分
  • ナス 2本
  • キュウリ 1〜2本
  • 【浸し汁】
  • お湯 300ml
  • 白ダシ 大さじ3
  • 醤油 小さじ1と1/2
  • 酢(米酢or穀物酢) 50ml
  • 砂糖(三温糖など) 大さじ2
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    タッパーに【浸し汁】を全て入れ、混ぜます。

  2. 2

    茄子をそのまま蒸します。中サイズなら10分前後。串が通るまで。

  3. 3

    キュウリを短めのスティック切り、蒸しナスを縦にくし切りにします。

  4. 4

    タッパーの汁の中に、下にキュウリ、上にナスを入れます。蓋をして、冷蔵庫で冷やします。

  5. 5

    ナスは30分くらいでしみ込みますが、キュウリは数時間しみ込むのにかかります。長めに冷やすのがおすすめです。

コツ・ポイント

キュウリの方が味がしみ込みづらいので、タッパーの下の方に入れましょう。

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MAMI
MAMI @cook_110012665
2026/08/08 06:25に公開
初めまして!ご覧いただき、ありがとうございます★料理は独学です。毎日「冷蔵庫にあるもの」をクックパッドで検索しながら作っていたのが、料理の始まりです。家族と美味しいものを囲んでいる時が1番幸せ♫食いしん坊すぎて、なかなかダイエットが進まないのが最近の悩みです(笑)普段は家族の健康を考えた、体に優しい減塩・旨みレシピを作ってますが、時々はお休みして「ご褒美料理」を思いっきり楽しむのも我が家流!我が家で高評だったレシピを載せていますので、気軽に覗いてみて下さい。新作レシピに挑戦して、失敗してボツになることは、日常茶飯事です(笑)。〜〜〜週末、豚ロース肉の味噌漬け焼きにチャレンジしましたが、出来上がったら味が薄くて、失敗してしまいました(#TーT#)
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このレシピのキーワード

なす キュウリ マリネ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26418429
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