旨みたっぷり!豚肉とかぼちゃのピナクベット

野菜たっぷりのフィリピン料理「ピナクベット」。豚肉とイカの旨味を掛け合わせ、かぼちゃの甘みも引き出したコクのある味わいです。バゴーンの独特な香りも、炒め方を工夫すれば気になりにくく美味しく仕上がります。
オクラやゴーヤなど、夏野菜ならお好みで加えてOK。手軽に野菜をたっぷり食べたい時のレパートリーにもおすすめです。今回はかなり日本人向けにアレンジしているので、フィリピン料理が苦手な方にも食べやすい味だと思います。
尚野菜と肉の分量は同量が基本です。
肉を控えめにして野菜を多めにしたい方は全体の量を変えなければ味も美味しく仕上がります。
例豚肉➡100gに減らして野菜を100g増やす というように。
旨みたっぷり!豚肉とかぼちゃのピナクベット
野菜たっぷりのフィリピン料理「ピナクベット」。豚肉とイカの旨味を掛け合わせ、かぼちゃの甘みも引き出したコクのある味わいです。バゴーンの独特な香りも、炒め方を工夫すれば気になりにくく美味しく仕上がります。
オクラやゴーヤなど、夏野菜ならお好みで加えてOK。手軽に野菜をたっぷり食べたい時のレパートリーにもおすすめです。今回はかなり日本人向けにアレンジしているので、フィリピン料理が苦手な方にも食べやすい味だと思います。
尚野菜と肉の分量は同量が基本です。
肉を控えめにして野菜を多めにしたい方は全体の量を変えなければ味も美味しく仕上がります。
例豚肉➡100gに減らして野菜を100g増やす というように。
作り方
- 1
イカは解凍し、さっと湯通しして臭みを取る。
- 2
豚肉は塩でマリネし、強火でさっと炒めて一度取り出す。
- 3
鍋に油を熱し、ニンニク・玉ねぎを弱〜中火で炒める。
- 4
トマトを加え、水分を飛ばしながらしっかり炒める。
- 5
バゴーンとオイスターソースを加え、香りを立たせる。
- 6
かぼちゃを加え、油をまとわせるように炒める。
- 7
ナス、豚肉、イカを加え、水・コンソメ・塩・砂糖を入れて蓋をする。
- 8
キヌサヤは熱湯をかけて色出しし、鍋が沸いたら加えて30秒加熱。火を止めて余熱で仕上げる。
コツ・ポイント
玉ねぎをじっくりシュエし、トマトを加えて油が分離するまで炒めるのが旨味を引き出すポイント。さらにバゴーンとオイスターソースも炒めて独特の香りを飛ばします。具材を加えた後は煮込みすぎず、野菜の食感を残して仕上げます。
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