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ズッキーニの冷製ポタージュ
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ズッキーニの冷製ポタージュ-レシピのメイン写真

ズッキーニの冷製ポタージュ

大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
広島県大竹市

夏でも美味しく味わえる冷製スープです!
ぜひ、作ってみてください♪

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ズッキーニの冷製ポタージュ

大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
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材料

4人分
  • ズッキーニ 2本
  • たまねぎ 1/2個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 水 300ml
  • 牛乳 300ml
  • 生クリーム 100ml
  • コンソメ 小さじ2
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • パセリ(粉) お好みで
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作り方

  1. 1

    たまねぎは、うす切りにする。ズッキーニはヘタを切り落とし、5㎜幅の半月切りにする。

  2. 2

    中火で熱した鍋にオリーブオイルをひき、①のたまねぎを加え炒める。しんなりしたら、①のズッキーニを加え、さらに炒める。

  3. 3

    水とコンソメを加え、中火でひと煮立ちさせ、火を止める。

  4. 4

    粗熱をとり、ミキサーで滑らかになるまで、撹拌する。

  5. 5

    鍋に戻し入れ、牛乳と生クリームを加え、弱火で温める。
    沸騰したら、塩とこしょうで味を整える。

  6. 6

    ボウルに移して粗熱をとる。
    器に盛り、お好みでパセリ、生クリームを適量かける。

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】
エネルギー:200kcal たんぱく質:4.3g 脂質:17.8g 食物繊維:1.4g 塩分:1.4g

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大竹市食推
大竹市食推 @cook_40414392
2026/08/21 06:48に公開
広島県大竹市
広島県の大竹市で活動をしている食生活改善推進員(ヘルスメイト)です。地域住民の食を通じた健康づくりを推進することを目的としています。みなさまの食生活に少しでも役立つ情報を発信したいと考えています♪
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このレシピのキーワード

ポタージュ ズッキーニ 生クリーム 牛乳 玉ねぎ

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