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大竹市食推

広島県大竹市

広島県の大竹市で活動をしている食生活改善推進員（ヘルスメイト）です。
地域住民の食を通じた健康づくりを推進することを目的としています。
みなさまの食生活に少しでも役立つ情報を発信したいと考えています♪

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大竹市食推

後で利用できるように、このレシピを保存します。
鮭のムニエルみどりソース

鮭 • トマト • 酒 • こしょう • きゅうり • 酢 • 砂糖 • 塩 • すりごま
- 4人分
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れんこんもち

蓮根 • ひじき • むき枝豆 • 桜エビ • ごま油 • 大根おろし • ぽん酢 • 片栗粉 • 塩 • 砂糖 • おろししょうが
- 4人分
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りんごのワイン煮

りんご • 砂糖 • 水 • 赤ワイン • レモンの輪切り
- 4人分
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切り干し大根とツナサラダ

切り干し大根 • ツナ缶 • スイートコーン缶 • 塩昆布 • ぽん酢 • ごま油
- 4人分
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れんこんの和風サラダ

干しひじき • 木綿豆腐 • れんこん • にんじん • 油揚げ • 冷凍むき枝豆 • 油 • 顆粒だし • 酒 • みりん • 砂糖 • しょうゆ
- 4人分
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いちじくと生ハムのサラダ

いちじく • ベビーリーフ • 生ハム • ミックスナッツ • レモン汁 • オリーブオイル • ブラックペッパー
- 2人分
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手羽元のガリバタ焼き

手羽元 • じゃがいも • きのこ • 塩こしょう • 油 • 有塩バター • 酒 • 砂糖 • しょうゆ • おろしにんにく
- 4人分
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オクラと生ハムのユッケ風

オクラ • 生ハム • 切り干し大根 • 長芋 • 長ネギ • 卵黄 • いりごま • 塩 • 砂糖 • しょうゆ • コチュジャン • ごま油 •
- 4人分
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野菜たっぷりビビンバ

ごはん • 牛肉 • にんにく • 焼き肉のたれ • ごま油 • にんじん • もやし • 小松菜 • スイートコーン • 塩 • しょうゆ • ごま油 •
- 4人分
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アスパラガスとツナのぺぺたま

アスパラガス • パプリカ • ツナ缶 • 茹でうどん • 卵 • オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • しょうゆ • 塩
- 2人分
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照り焼きナゲット

鶏むね肉 • 大葉 • 片栗粉 • おろしにんにく • 塩 • こしょう • 油 • しょうゆ • 酒 • みりん • 砂糖
- 4人分
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タンドリーチキン

鶏むね肉 • 油 • 無糖ヨーグルト • カレー粉 • ケチャップ • レモン汁 • おろしにんにく • 塩 • こしょう
- 4人分
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鶏むね肉のみぞれ炒め

鶏むね肉 • なす • 大根 • 片栗粉 • 油 • おろししょうが • 料理酒 • みりん • 砂糖 • 酢 • しょうゆ
- 4人分
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ピーマンのポテト詰め

ピーマン • じゃがいも • こしょう • マヨネーズ • 有塩バター • パセリ • ケチャップ • お好みソース • ウスターソース
- 4人分
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たたきごぼう

ごぼう • 酢 • 白ごま • すりごま • しょうゆ • みりん • 酢 • 砂糖
- 4人分
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レンジ蒸し野菜のわさび白和え

だいこん • にんじん • 小松菜 • しいたけ • 絹豆腐 • 練りわさび • しょうゆ • 砂糖
- 4人分
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えのき素麺

えのきだけ • 大葉 • 梅干し • かつお節 • かつお昆布だし • しょうゆ • みりん • 塩
- 4人分
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かぼちゃのごま照り焼き

かぼちゃ • 片栗粉 • 白ごま • ごま油 • しょうゆ • 砂糖 • みりん
- 4人分
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蒸し大豆のきんぴら

蒸し大豆 • ちりめんじゃこ • にんじん • さやいんげん • ごま油 • 砂糖 • しょうゆ • 酒
- ４人分
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鶏肉の塩麴焼き

鶏もも肉 • 酒 • 塩麴 • 牛乳
- 4人分

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