美肌は腸から。鯵のワンパンレシピ chawrin @cook_116670531 忙しい日でも続けられる、腸活×美肌ごはん もっと読む 忙しい日でも続けられる、腸活×美肌ごはん もっと読む 美肌は腸から。鯵のワンパンレシピ chawrin @cook_116670531 忙しい日でも続けられる、腸活×美肌ごはん もっと読む 忙しい日でも続けられる、腸活×美肌ごはん もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鯵 三枚おろし3枚 片栗粉 大さじ1 玉ねぎ 2分の1 人参 30g ピーマン １つ 米油 大さじ3 南蛮酢 黒酢 大さじ4 甘麹 大さじ3 砂糖 大さじ1 醤油 大さじ2 酒 大さじ2 だしパック １つ 鷹の爪 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鯵の水分をペーパーで拭き取り、中骨を抜いて食べやすい大きさにカットする 2 ①を袋に入れて片栗粉をまぶす 3 玉ねぎ、人参、ピーマンは薄く千切りにする 4 南蛮酢の調味料をすべて合わせる 5 鯵を片面3分ずつの揚げ焼きにする 6 火が通ったら、フライパンの余分な油と鯵の油をペーパーで拭き取る 7 ⑥に野菜と南蛮酢を入れて混ぜる 余熱で味がしみ込んだら完成 コツ・ポイント 野菜は火を通さないので薄く切り千切りにする スライサーを使うと便利 鯵は味が落ちるので洗わず、臭みを取るため水分を拭き取る 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26475750 コピーしました！ chawrin @cook_116670531 2026/08/22 07:15に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード あじ 片栗粉 にんじん ピーマン 酒 玉ねぎ トウガラシ 米 似たレシピ その他のレシピ もずくと茗荷の天ぷら 振るだけ！楽しい！ヨーグルト蜜柑シェイク 水なすとしらすの香味和え かぼちゃ グラタン 家にある物で、梅鮭混ぜご飯 ゴーヤの梅マヨ大葉和え♧ 鶏むね肉と豆腐のナゲット 【簡単】ご飯が進む！豚ロースの生姜焼き レンジで簡単🌟オクラの白だしおかか和え 今日の副菜！簡単きゅうりとにんじんのナムル Peanut Butter Pretzel Magic Bars Lemon Cheesecake Slow-Cooked Chipotle Beef Heart Tacos No-Bake Cold Cheesecake Key Lime Mini S’more Cheesecakes これは簡単！すぐに出来ちゃう沢煮椀 大評判！かき氷✴︎はこうやって食べる。 レンジで作る⭐︎抹茶杏仁豆腐⭐︎ほろ苦⭐︎さっぱり 材料3つでハッロングロットルトースト♪クッキー https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26475750
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