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揚げずに簡単!とろとろ茄子の甘酢炒め
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揚げずに簡単!とろとろ茄子の甘酢炒め-レシピのメイン写真

揚げずに簡単!とろとろ茄子の甘酢炒め

ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523

フライパンひとつでパパッと時短!油を吸いやすい夏野菜のナスを揚げずにヘルシー&とろとろ食感に仕上げる簡単おかずレシピ!
片栗粉の効果で甘酢あんがしっかり絡んで、どんどんご飯が進むコク旨な味わいに。
調味料も覚えやすく失敗なしなので、忙しい日の夕食やランチ、料理初心者にもおすすめ◎
冷めても美味しいので、毎日の保育園・幼稚園・旦那さんのお弁当のおかずや、常備菜・作り置き(つくおき)としても大活躍!なす2本でボリューム満点、家計に優しい節約メニューです。なすの大量消費や、今夜の夕飯の副菜、あと一品のおつまみに困ったときにも重宝する我が家の定番人気おかず。さっぱり味で子供から大人まで家族みんなで楽しめます。

フライパンひとつでパパッと時短!油を吸いやすい夏野菜のナスを揚げずにヘルシー&とろとろ食感に仕上げる簡単おかずレシピ!
片栗粉の効果で甘酢あんがしっかり絡んで、どんどんご飯が進むコク旨な味わいに。
調味料も覚えやすく失敗なしなので、忙しい日の夕食やランチ、料理初心者にもおすすめ◎
冷めても美味しいので、毎日の保育園・幼稚園・旦那さんのお弁当のおかずや、常備菜・作り置き(つくおき)としても大活躍!なす2本でボリューム満点、家計に優しい節約メニューです。なすの大量消費や、今夜の夕飯の副菜、あと一品のおつまみに困ったときにも重宝する我が家の定番人気おかず。さっぱり味で子供から大人まで家族みんなで楽しめます。

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ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523

フライパンひとつでパパッと時短!油を吸いやすい夏野菜のナスを揚げずにヘルシー&とろとろ食感に仕上げる簡単おかずレシピ!
片栗粉の効果で甘酢あんがしっかり絡んで、どんどんご飯が進むコク旨な味わいに。
調味料も覚えやすく失敗なしなので、忙しい日の夕食やランチ、料理初心者にもおすすめ◎
冷めても美味しいので、毎日の保育園・幼稚園・旦那さんのお弁当のおかずや、常備菜・作り置き(つくおき)としても大活躍!なす2本でボリューム満点、家計に優しい節約メニューです。なすの大量消費や、今夜の夕飯の副菜、あと一品のおつまみに困ったときにも重宝する我が家の定番人気おかず。さっぱり味で子供から大人まで家族みんなで楽しめます。

フライパンひとつでパパッと時短!油を吸いやすい夏野菜のナスを揚げずにヘルシー&とろとろ食感に仕上げる簡単おかずレシピ!
片栗粉の効果で甘酢あんがしっかり絡んで、どんどんご飯が進むコク旨な味わいに。
調味料も覚えやすく失敗なしなので、忙しい日の夕食やランチ、料理初心者にもおすすめ◎
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材料

2人分
  • 茄子 2本
  • 片栗粉 大さじ2
  • サラダ油 適量
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 米酢 大さじ2
  • 塩 小さじ1(塩水用)
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作り方

  1. 1

    茄子は1cm幅の輪切りにする。

  2. 2

    ボウルに水と塩小さじ1を入れ、茄子を5分ほどつけてあく抜きする。

  3. 3

    茄子をザルにあげて水で塩をしっかり洗い流し、キッチンペーパーで水気をよく拭き取る。

  4. 4

    茄子に片栗粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンに多めの油を熱し、茄子を両面こんがり揚げ焼きにする。

  6. 6

    茄子に火が通ったら、醤油・砂糖・米酢を加えて全体に絡める。

  7. 7

    片栗粉の効果で自然にとろみがついたら火を止める。

コツ・ポイント

揚げ焼きの際は、油の温度に注意して、茄子がしっかり火が通るようにしましょう。

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ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523
2026/08/26 12:57に公開
❤️ママ直伝のおかずレシピ❤️⭐️趣味の甘さ控えめお菓子作りレシピ⭐️食べるの大好き!生クリーム、甘い物、脂、炭水化物大好き!だけど素材にはこだわる健康志向!できれば化学調味料不使用を目指したい!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 片栗粉

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