CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豚の赤身でヘルシー餃子
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豚の赤身でヘルシー餃子-レシピのメイン写真

豚の赤身でヘルシー餃子

クックTHXZCI☆
クックTHXZCI☆ @cook_49218004

カロリーを下げた、
でも豚肉を使った餃子を作りたくて、
ミンチ肉ではなく、豚こまの赤身部分をミンチにして作りました。
豆腐とキノコで旨味と柔らかさを補填しています!

カロリーを下げた、
でも豚肉を使った餃子を作りたくて、
ミンチ肉ではなく、豚こまの赤身部分をミンチにして作りました。
豆腐とキノコで旨味と柔らかさを補填しています!

もっと読む

豚の赤身でヘルシー餃子

クックTHXZCI☆
クックTHXZCI☆ @cook_49218004

カロリーを下げた、
でも豚肉を使った餃子を作りたくて、
ミンチ肉ではなく、豚こまの赤身部分をミンチにして作りました。
豆腐とキノコで旨味と柔らかさを補填しています!

カロリーを下げた、
でも豚肉を使った餃子を作りたくて、
ミンチ肉ではなく、豚こまの赤身部分をミンチにして作りました。
豆腐とキノコで旨味と柔らかさを補填しています!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3〜4人分
  • 豚こま切れ肉 300g
  • 豆腐(絹または木綿) 90〜150g
  • キャベツ 150g
  • ニラ 1/2束
  • きのこ類(えのき・椎茸など) 50g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • オイスターソース 小さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • にんにく(すりおろし) 小さじ1
  • 餃子の皮 50枚
  • 焼き油 小さじ1〜2
  • 差し水 50ml
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツとニラ、きのこ類はみじん切りにする。塩をふって5分ほど置き、水気をしぼる。

  2. 2

    豚こま肉は脂身を取り除き、細かく刻む。豆腐はしっかり水切りしておく。

  3. 3

    ボウルに豚肉、豆腐、キャベツ、ニラ、きのこ類、調味料、片栗粉、にんにくを入れてよく混ぜる。

  4. 4

    餃子の皮であんを包む(50個分)。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、餃子を並べて焼く。焼き色がついたら差し水を加え、蓋をして蒸し焼きにする。

  6. 6

    水分がなくなったら蓋を取り、カリッと焼き上げる。

コツ・ポイント

豆腐を混ぜることでふわふわの食感になり、カロリーもダウンします。きのこ類を加えると旨味が増します。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

クックTHXZCI☆
クックTHXZCI☆ @cook_49218004
2026/09/06 11:09に公開

このレシピのキーワード

餃子 ニラ えのき キノコ 片栗粉 しいたけ キャベツ にんにく 豚こま 豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ガチ無水カレー
  2. 鶏もも・なす・玉ねぎのトマトチーズグラタン
  3. レンジで10分!めちゃ旨カレーうどん
  4. 簡単☆小松菜のカラシ醤油和え
  5. ソース不要で簡単⭐︎エリンギ入り味噌ハンバーグ
  1. 【豚バラピーマンの生姜味噌炒め】ご飯が進む♪
  2. 超簡単⭐︎じゃがいもと鶏もも肉のガーリックバター
  3. 簡単!茄子とピーマン・鶏胸肉の甘辛味噌炒め
  4. 簡単!ホクホク!かぼちゃのきんぴら
  5. 鶏肉と大根、厚揚げの煮物
  6. Iced Cappuccino
  1. HBリスドォルのふわふわ食パン
  2. スポンジケーキ
  3. 豚こまとキャベツの甘辛いため
  4. 今夜のおかずはコレ!豚バラと長ネギもやしの春巻き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26549848
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close