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SDGs 美味しい雑穀と小豆の煮汁で炊いた雑穀粥
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SDGs 美味しい雑穀と小豆の煮汁で炊いた雑穀粥-レシピのメイン写真

SDGs 美味しい雑穀と小豆の煮汁で炊いた雑穀粥

guzavie
guzavie @cook_40127434

余っていた雑穀と、冷凍庫にあった燕麦入りご飯を使いました。
定期的に出る小豆の煮汁で炊いています。

小豆の煮汁はいろいろな料理に使ってきましたが、これはかなり良い使い方だと思いました。
あまり好きではなかった雑穀が、小豆の煮汁で全体としてまとまり、むしろそれぞれの粒感がとても美味しく感じられました。

余っていた雑穀と、冷凍庫にあった燕麦入りご飯を使いました。
定期的に出る小豆の煮汁で炊いています。

小豆の煮汁はいろいろな料理に使ってきましたが、これはかなり良い使い方だと思いました。
あまり好きではなかった雑穀が、小豆の煮汁で全体としてまとまり、むしろそれぞれの粒感がとても美味しく感じられました。

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SDGs 美味しい雑穀と小豆の煮汁で炊いた雑穀粥

guzavie
guzavie @cook_40127434

余っていた雑穀と、冷凍庫にあった燕麦入りご飯を使いました。
定期的に出る小豆の煮汁で炊いています。

小豆の煮汁はいろいろな料理に使ってきましたが、これはかなり良い使い方だと思いました。
あまり好きではなかった雑穀が、小豆の煮汁で全体としてまとまり、むしろそれぞれの粒感がとても美味しく感じられました。

余っていた雑穀と、冷凍庫にあった燕麦入りご飯を使いました。
定期的に出る小豆の煮汁で炊いています。

小豆の煮汁はいろいろな料理に使ってきましたが、これはかなり良い使い方だと思いました。
あまり好きではなかった雑穀が、小豆の煮汁で全体としてまとまり、むしろそれぞれの粒感がとても美味しく感じられました。

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材料

  • 雑穀 適量
  • 米 入れても入れなくても
  • ご飯 入れても入れなくても
  • 小豆の煮汁 適量(50CC位)
  • 塩 適量
  • トッピング あるもので
  • クレソンのオイルコート法サラダレシピID: 22460676 適量
  • 焼き鮭 少々
  • みずの実の出汁醤油漬けレシピID: 25048021 適量
  • 柚子(青柚子使用) 微量
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作り方

  1. 1

    雑穀と米は軽く茶こしで洗います。

  2. 2

    鍋に雑穀と米を入れ水を適量入れて40分程浸けておきます。

  3. 3

    ②に小豆の煮汁を加えて火をつけます。沸騰したら弱火におとし、焦げないようにかき回しながら40分位煮ます。

  4. 4

    ご飯を入れる場合は途中、20分位で入れます。 水が減ったら足します。30分を過ぎたら、好きな水加減に調整して行きます。

  5. 5

    塩で好みの味にします。 ふっくらと炊き上がったら火を止めて10分蒸らします。 

  6. 6

    クレソン、ルッコラ、みずの実、焼き鮭をトッピング。青柚子を添えました。

    • SDGs 美味しい雑穀と小豆の煮汁で炊いた雑穀粥作り方6写真
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guzavie
guzavie @cook_40127434
2026/09/16 05:28に公開
ブログを始めました。【季節の料理と酒肴】Website  https://guzavie.comhttps://pin.it/rEUY0v5https://www.instagram.com/guzavie/
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このレシピのキーワード

おかゆ 鮭 ゆず あずき クレソン 雑穀 ご飯 米

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