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腸活パワー全開❣️きのこたっぷり五目あんかけ🍄
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腸活パワー全開❣️きのこたっぷり五目あんかけ🍄-レシピのメイン写真

腸活パワー全開❣️きのこたっぷり五目あんかけ🍄

中ちゃん
中ちゃん @cook_116976513

とろ〜りあんに野菜ときのこの旨みがたっぷり♡美味しく腸活できる一皿🍄

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材料

2人分
  • 豚肉(肩ロース) 120g
  • 塩麹(下味用) 小さじ1
  • 酒(下味用) 小さじ1
  • 白菜 約250グラム
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 人参 1/3本
  • 長芋 100g
  • 舞茸 1パック
  • しめじ 1パック
  • 椎茸 2枚
  • 胡麻油・炒め用 小さじ2
  • 胡麻油・仕上げ  小さじ1
  • スープ
  • 水 200ml
  • 酒 大さじ1
  • 醤油麹 大さじ1
  • 甘麹 大さじ1
  • 玉ねぎ麹 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ2
  • 鶏ガラスープ 小さじ1/2
  • おろし生姜 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • (水溶き片栗粉)
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切り、塩麹と酒で下味をつける。

  2. 2

    白菜はざく切り、人参、長芋は短冊切り、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    舞茸は食べやすい大きさに手でほぐし、しめじは石づきをとり、ほぐす。椎茸は薄切りにする。

  4. 4

    フライパンに胡麻油(炒め用)を入れて熱し中火で豚肉に火が通るまで炒める。

  5. 5

    白菜の芯、人参、玉ねぎの順から加え最後に白菜の葉を加えて中火で約1分30秒炒める。

  6. 6

    野菜がしんなりしたら長芋、きのこ類を加えて中火で約1分炒める。

  7. 7

    あらかじめ混ぜ合わせておいたスープを少しずつ加え味を見ながら調整する。

  8. 8

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、仕上げに胡麻油(仕上げ用)を回しかけて風味をつける。

  9. 9

    器にご飯を盛り、あんかけをかける。

コツ・ポイント

🌱野菜を炒める時は傷つけないようにシリコンベラで優しく混ぜる。
🌱野菜が傷つくと水分がでて水っぽく仕上がる。

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中ちゃん
中ちゃん @cook_116976513
2026/09/14 11:44に公開

このレシピのキーワード

あんかけ 白菜 豚肉 シメジ 片栗粉 しいたけ にんじん こうじ 酒 まいたけ 玉ねぎ 山芋

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