CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め-レシピのメイン写真

鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め

ふかつ歯科▼ひとすじ
ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355

ちぎったり、はさみを使って簡単に作れるレシピです。
鉄分もしっかり補給できて一石二鳥です!

ちぎったり、はさみを使って簡単に作れるレシピです。
鉄分もしっかり補給できて一石二鳥です!

もっと読む

鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め

ふかつ歯科▼ひとすじ
ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355

ちぎったり、はさみを使って簡単に作れるレシピです。
鉄分もしっかり補給できて一石二鳥です!

ちぎったり、はさみを使って簡単に作れるレシピです。
鉄分もしっかり補給できて一石二鳥です!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鯖缶 1缶(160gのもの使用)
  • 小松菜 1/2株
  • 厚揚げ 1枚
  • おろししょうが 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • a味噌 大さじ1
  • aみりん 大さじ1
  • a砂糖 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料

    • 鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め作り方1写真
  2. 2

    しょうがを熱し、厚揚げと小松菜の茎を炒める。

    • 鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め作り方2写真
    • 鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め作り方2写真
  3. 3

    鯖缶を汁ごと加え、汁気が少し煮詰まる程度まで炒める。

    • 鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め作り方3写真
    • 鯖缶と小松菜・厚揚げの生姜味噌炒め作り方3写真

コツ・ポイント

1人分
エネルギー量 307kcal
たんぱく質 26g
脂質 19.6g
炭水化物 8.6g
塩分 1.8g
鉄 4.8mg

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ふかつ歯科▼ひとすじ
ふかつ歯科▼ひとすじ @cook_40299355
2026/09/16 23:55に公開
こんにちは!ふかつ歯科▼認定栄養ケア・ステーションひとすじの管理栄養士です。ご覧いただきありがとうございます。おすすめの栄養満点レシピや、嚥下障害(噛む・飲み込むことが難しいこと)がある方に向けたやわらかレシピ、食事を沢山摂れない方向けに補助食品を使ったレシピ、お手軽レシピなど、公開していく予定です。
もっと読む

このレシピのキーワード

さば缶 小松菜 厚揚げ 炒めもの

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 小さなチーズケーキのアップル香る焼きいもボート
  2. 豚ハツコンフィ(ディル、エリンギ入)✨
  3. 簡単!まぐろとモッツァレラのポキ丼
  4. 簡単!柔らかい!鶏胸肉でタンドリーチキン
  5. 20260915息子のお弁当
  1. 【れんこんとひき肉のコク旨きんぴら】10分完成‼
  2. ご飯進みすぎる~なすとれんこんの甘ピリ辛マヨ炒め
  3. 【小松菜とえのきとわかめの中華サラダ】簡単副菜☆
  4. 簡単夕飯無限ブロッコリーとハムのマヨごま和え弁当
  5. 簡単作り置きにも!人参とちくわのきんぴら風
  6. A Simple Plum Pie That Always Turns Out
  7. Oatmeal Cookies
  8. Keto cookies
  9. Oatmeal Cake
  10. Keto cheesecake
  1. 20260915息子のお弁当
  2. 簡単!柔らかい!鶏胸肉でタンドリーチキン
  3. 簡単!まぐろとモッツァレラのポキ丼
  4. 豚ハツコンフィ(ディル、エリンギ入)✨
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26598092
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close