CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
プレーン黒ごま豆乳
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
プレーン黒ごま豆乳-レシピのメイン写真

プレーン黒ごま豆乳

sweetpia
sweetpia @cook_40031209

ソイリッチの完全豆乳をバージョンアップ↗️
コップ1杯で4.0gの食物繊維がとれ、腸の動きを活発にし、便秘解消・腸活効果が。黒ごまに含まれる特有の成分「セサミン(ゴマリグナン)」と、大豆の「大豆イソフラボン」がダブルで働き、強力なアンチエイジング(若返り・抗酸化)が。
さらに大豆イソフラボンは更年期の不調を和らげてくれます。
また、ごまと大豆の両方に含まれるカルシウムが更年期症状の緩和と骨の強化。鉄分は1.66mg。大豆の「レシチン」「サポニン」が血液をサラサラに貧血予防と冷え性の改善などが期待できます

ソイリッチの完全豆乳をバージョンアップ↗️
コップ1杯で4.0gの食物繊維がとれ、腸の動きを活発にし、便秘解消・腸活効果が。黒ごまに含まれる特有の成分「セサミン(ゴマリグナン)」と、大豆の「大豆イソフラボン」がダブルで働き、強力なアンチエイジング(若返り・抗酸化)が。
さらに大豆イソフラボンは更年期の不調を和らげてくれます。
また、ごまと大豆の両方に含まれるカルシウムが更年期症状の緩和と骨の強化。鉄分は1.66mg。大豆の「レシチン」「サポニン」が血液をサラサラに貧血予防と冷え性の改善などが期待できます

もっと読む

プレーン黒ごま豆乳

sweetpia
sweetpia @cook_40031209

ソイリッチの完全豆乳をバージョンアップ↗️
コップ1杯で4.0gの食物繊維がとれ、腸の動きを活発にし、便秘解消・腸活効果が。黒ごまに含まれる特有の成分「セサミン(ゴマリグナン)」と、大豆の「大豆イソフラボン」がダブルで働き、強力なアンチエイジング(若返り・抗酸化)が。
さらに大豆イソフラボンは更年期の不調を和らげてくれます。
また、ごまと大豆の両方に含まれるカルシウムが更年期症状の緩和と骨の強化。鉄分は1.66mg。大豆の「レシチン」「サポニン」が血液をサラサラに貧血予防と冷え性の改善などが期待できます

ソイリッチの完全豆乳をバージョンアップ↗️
コップ1杯で4.0gの食物繊維がとれ、腸の動きを活発にし、便秘解消・腸活効果が。黒ごまに含まれる特有の成分「セサミン(ゴマリグナン)」と、大豆の「大豆イソフラボン」がダブルで働き、強力なアンチエイジング(若返り・抗酸化)が。
さらに大豆イソフラボンは更年期の不調を和らげてくれます。
また、ごまと大豆の両方に含まれるカルシウムが更年期症状の緩和と骨の強化。鉄分は1.66mg。大豆の「レシチン」「サポニン」が血液をサラサラに貧血予防と冷え性の改善などが期待できます

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

約700cc分
  • 乾燥大豆 70g
  • すり黒ごま 大さじ2
  • 水 700ccになるまで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    乾燥大豆を軽く洗い、たっぷりの水(分量外)に2時間〜一晩つけてしっかり浸水させる。

  2. 2

    浸水後、大豆をザルにあげて水気を切り、ソイリッチ本体に入れる。

  3. 3

    すり黒ごまを加え、本体の「700cc」の目盛りまで水を注ぐ。

  4. 4

    蓋を閉める前に、スプーンなどで全体を軽く混ぜる。

  5. 5

    蓋をしっかり閉め、「豆乳モード」でスタートする。

  6. 6

    約30分後、完成音が鳴ったら出来上がり。温かいまま、または冷やして楽しむ。

    • プレーン黒ごま豆乳作り方6写真
  7. 7

    私はプレーンでいただきますが、お好みではちみつなど足してどうぞ

コツ・ポイント

大豆をしっかり浸水させることで、粉砕時におからの繊維が細かくなり、ザラつきのない極上のなめらかさに仕上がります。
吸水させることで火の通りが均一になり、大豆の青臭さが抜けて甘みとコクが引き立ちます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

sweetpia
sweetpia @cook_40031209
2026/09/27 03:37に公開
つくれぽ下さる皆さん本当にありがとうございます♡m(*_ _)m
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. シンプルなバラ肉野菜炒め
  2. レンジで簡単✨小松菜とコーンのツナマヨ和え
  3. 半熟卵
  4. 和風チャーハン
  5. 【副菜】塩麹キャロットラペ
  1. 簡単夕飯昼食キャベツ鶏もものとろとろ味噌煮!丼も
  2. レンチンだけ!簡単カボチャケーキ☆調味料以外3つ
  3. 腸活・常備菜☆レンコンと舞茸のガリバタ醤油炒め
  4. 親子丼レシピ☆基本の作り方
  5. 柔らか🌟鶏むね肉の梅ソテー
  6. Deep Dish Brown Butter Brownie Pudding
  7. Mediterranean Frittata
  8. Boursin & shells one pot pasta
  9. Beef Tacos and Puerto Rican Rice
  1. レンチン かぼちゃシチュー
  2. カニカマ&ミニ豆腐のやわらか芙蓉蟹風
  3. 鶏肉と根菜の小ぶりおでん風煮込み
  4. オクラのねば旨オムライス【食遺産】
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26643395
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close