オクラのねば旨オムライス【食遺産】 発見！食遺産・公式 @syokuisan_tvo 和歌山県和歌山市のオクラを使ったレシピ。栄養満点！オクラとサバの相性抜群な逸品に♪ もっと読む 和歌山県和歌山市のオクラを使ったレシピ。栄養満点！オクラとサバの相性抜群な逸品に♪ もっと読む オクラのねば旨オムライス【食遺産】 発見！食遺産・公式 @syokuisan_tvo 和歌山県和歌山市のオクラを使ったレシピ。栄養満点！オクラとサバの相性抜群な逸品に♪ もっと読む 和歌山県和歌山市のオクラを使ったレシピ。栄養満点！オクラとサバの相性抜群な逸品に♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人前 オクラ １０本 焼き鯖 １切れ ご飯 １５０ｇ しょう油 小さじ１ みりん 小さじ２ 梅 小さじ１ 酒 小さじ１ 砂糖 小さじ１ みそ 大さじ１ 卵 4個 ごま油 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラを輪切りにする 2 油を熱したフライパンでオクラを炒める 3 焼きサバ・ご飯を加えて炒める 4 みそ・酒・みりん・しょう油・砂糖を合わせる 5 ➂に合わせ調味料を加えて炒める 6 卵を炒めてご飯の上にのせる 7 茹でたオクラを細かく刻み、梅・みりんを合わせる コツ・ポイント ①板摺りして生のまま使うことで香ばしさUP！➂サバ缶でも代用可能！⑦みりんを入れると梅の酸味を和らげ濃厚ソースに 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26634992 コピーしました！ 発見！食遺産・公式 @syokuisan_tvo 2026/09/27 03:47に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「発見!!食遺産」は毎週日曜テレビ大阪で12時29分から放送中！旬の食材を使った美味しい農家メシや漁師メシ、さらに郷土料理など様々なレシピを紹介しています。 もっと読む このレシピのキーワード オムライス うめ オクラ 卵 酒 味噌 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 砂ずり&鶏肝のスタミナ甘辛煮～半熟卵入～ ピリッと辛い🥵ズッキーニのナムル お手軽シャケフライ 時短！簡単！節約！レンジで5分旨ピーマン炒め♪ エビと卵とブロッコリーの炒め物 簡単夕飯昼食キャベツ鶏もものとろとろ味噌煮！丼も レンチンだけ！簡単カボチャケーキ☆調味料以外３つ 親子丼レシピ☆基本の作り方 腸活・常備菜☆レンコンと舞茸のガリバタ醤油炒め 絶品！昔ながらのナポリタン Deep Dish Brown Butter Brownie Pudding Mediterranean Frittata Boursin & shells one pot pasta Beef Tacos and Puerto Rican Rice プレーン黒ごま豆乳 鶏肉と根菜の小ぶりおでん風煮込み 豚汁⭐︎鰹節であっさり胃腸回復におすすめです 吉野家風 厚切り豚角煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26634992
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