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【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ
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【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ-レシピのメイン写真

【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ

男料理愛好家
男料理愛好家 @cook_116416085

鶏むねって、低温調理も美味いけど、片栗粉塗して焼いても美味いよね。パサパサしてないとは言っても、鶏ももには圧倒的に負けるよ

#ご飯がすすむおかず2026秋

鶏むねって、低温調理も美味いけど、片栗粉塗して焼いても美味いよね。パサパサしてないとは言っても、鶏ももには圧倒的に負けるよ

#ご飯がすすむおかず2026秋

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【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ

男料理愛好家
男料理愛好家 @cook_116416085

鶏むねって、低温調理も美味いけど、片栗粉塗して焼いても美味いよね。パサパサしてないとは言っても、鶏ももには圧倒的に負けるよ

#ご飯がすすむおかず2026秋

鶏むねって、低温調理も美味いけど、片栗粉塗して焼いても美味いよね。パサパサしてないとは言っても、鶏ももには圧倒的に負けるよ

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材料

2人前
  • 具材
  • 鶏むね肉 1枚
  • ネギの緑のところ(緑の葉っぱならなんでもok) 気分(なくてもいい)
  • 調味料
  • 醤油 0.5秒
  • ソース 0.5秒
  • みりん 1秒
  • ニンニクチューブ 少し
  • 生姜チューブ 少し
  • 砂糖 少し
  • オリーブオイル 1秒
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉をまな板に置く

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方1写真
  2. 2

    半開きに切る

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方2写真
  3. 3

    皮は取らずに片栗粉をふんだんに塗す(皮の下も)

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方3写真
  4. 4

    気持ち多めのオリーブオイルをフライパンに入れ、鶏むね肉を皮目から焼く

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方4写真
    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方4写真
  5. 5

    蓋をして中火で5分放置

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方5写真
  6. 6

    ひっくり返して、蓋をして中火で3分焼く。

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方6写真
  7. 7

    鶏むねを避難させ切り分けたら、フライパンの残り油に、オリーブオイル以外の調味料を入れる

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方7写真
    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方7写真
  8. 8

    こんな感じになったらソース完成

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方8写真
  9. 9

    盛り付けた鶏むねステーキにソースをかけて、なんとなく緑の葉っぱ(ネギの緑のところ)を散らして完成

    • 【男料理】鶏胸肉のパサパサしてないチキンステーキ作り方9写真

コツ・ポイント

ポイント
・片栗粉をしっかり塗す。
・強火で焼かない。
・白米を予め炊いておく。
・温かいうちに食べる

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男料理愛好家
男料理愛好家 @cook_116416085
2026/09/30 09:43に公開
感覚的な料理で自分と嫁と幼児の胃袋を満たす尻に敷かれてる系サラリーマン。好きな調理道具①シリコンスチーマー②ぶんぶんチョッパー③焼肉トング毎週作ってる飯の備忘録です
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鶏胸肉 チキンステーキ

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