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簡単☆フライパンで揚げないチキン南蛮☆鶏むね肉
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簡単☆フライパンで揚げないチキン南蛮☆鶏むね肉-レシピのメイン写真

簡単☆フライパンで揚げないチキン南蛮☆鶏むね肉

perinco
perinco @perinco

鶏むね肉を使って、手軽に作れるチキン南蛮。
油で揚げないので、揚げ物が苦手な方や、後片付けを簡単に済ませたいときにもおすすめです。
フライパンひとつで作れるため、毎日の夕飯や忙しい日の晩ごはんにもぴったり。
甘酸っぱい南蛮だれと、まろやかなマヨネーズの組み合わせが食欲をそそります。
タルタルソースは卵を使わず、玉ねぎの食感を生かしたさっぱりとした味わいに仕上げました。
鶏もも肉よりあっさり食べたい方にもおすすめの、鶏むね肉レシピです。
薄力粉は片栗粉に変えてもOKです。
節約したい日の献立や、ボリュームのあるおかずを作りたいときにも活躍します。

鶏むね肉を使って、手軽に作れるチキン南蛮。
油で揚げないので、揚げ物が苦手な方や、後片付けを簡単に済ませたいときにもおすすめです。
フライパンひとつで作れるため、毎日の夕飯や忙しい日の晩ごはんにもぴったり。
甘酸っぱい南蛮だれと、まろやかなマヨネーズの組み合わせが食欲をそそります。
タルタルソースは卵を使わず、玉ねぎの食感を生かしたさっぱりとした味わいに仕上げました。
鶏もも肉よりあっさり食べたい方にもおすすめの、鶏むね肉レシピです。
薄力粉は片栗粉に変えてもOKです。
節約したい日の献立や、ボリュームのあるおかずを作りたいときにも活躍します。

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簡単☆フライパンで揚げないチキン南蛮☆鶏むね肉

perinco
perinco @perinco

鶏むね肉を使って、手軽に作れるチキン南蛮。
油で揚げないので、揚げ物が苦手な方や、後片付けを簡単に済ませたいときにもおすすめです。
フライパンひとつで作れるため、毎日の夕飯や忙しい日の晩ごはんにもぴったり。
甘酸っぱい南蛮だれと、まろやかなマヨネーズの組み合わせが食欲をそそります。
タルタルソースは卵を使わず、玉ねぎの食感を生かしたさっぱりとした味わいに仕上げました。
鶏もも肉よりあっさり食べたい方にもおすすめの、鶏むね肉レシピです。
薄力粉は片栗粉に変えてもOKです。
節約したい日の献立や、ボリュームのあるおかずを作りたいときにも活躍します。

鶏むね肉を使って、手軽に作れるチキン南蛮。
油で揚げないので、揚げ物が苦手な方や、後片付けを簡単に済ませたいときにもおすすめです。
フライパンひとつで作れるため、毎日の夕飯や忙しい日の晩ごはんにもぴったり。
甘酸っぱい南蛮だれと、まろやかなマヨネーズの組み合わせが食欲をそそります。
タルタルソースは卵を使わず、玉ねぎの食感を生かしたさっぱりとした味わいに仕上げました。
鶏もも肉よりあっさり食べたい方にもおすすめの、鶏むね肉レシピです。
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材料

3人分
  • 鶏むね肉 500g
  • 卵 1個
  • 薄力粉 適量
  • 塩こしょう 少々
  • サラダ油 大さじ5
  • タルタルソース
  • 玉ねぎ 100g
  • マヨネーズ 大さじ5
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩こしょう
  • 甘酢だれ
  • 醤油 大さじ3
  • 砂糖 大さじ3
  • 酢 大さじ3
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさのそぎ切りにし、塩こしょうを振る。

  2. 2

    薄力粉を薄くまぶし、溶き卵にくぐらせる。

  3. 3

    油を熱して鶏肉を並べ、中火で両面を焼く。必要に応じてふたをし、中心まで十分に火を通す。

  4. 4

    砂糖、酢、しょうゆを混ぜて加え、鶏肉に照りが出るまで絡める。

  5. 5

    玉ねぎをみじん切りにし、水にさらしてから水気をしっかり絞る。マヨネーズ、レモン汁を混ぜ合わせる。塩胡椒で味を整える。

  6. 6

    鶏肉を皿に盛り、タルタルソースをかけて完成。

コツ・ポイント

チキン南蛮を少しでも手軽に作れたらと思い、揚げずにフライパンで調理する方法にしました。タルタルソースも卵を使わず、手軽に作れるようにしています。

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perinco
perinco @perinco
2026/10/21 00:56に公開
*栄養士*一児の母大人も子どもも楽しめる、家庭料理のレシピを紹介しています。作ってくださった方、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします。Instagram→@perinco_kitchen
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 薄力粉 卵 玉ねぎ 鶏胸肉

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