かぼちゃを丸ごとラップで包み、電子レンジ600Wで10分加熱する。

皮の色が濃くなり、柔らかくなったら取り出す。

上部をカットし、スプーンで種を優しく取り除く。

お好みの具材を炒めてホワイトソースと混ぜ、かぼちゃの中に詰める。

ピザ用チーズをのせ、トースター1000Wで3分焼く。