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ココア&おからの蒸しパン
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ココア&おからの蒸しパン-レシピのメイン写真

ココア&おからの蒸しパン

ブラン
ブラン @cook_109632553
大阪市

サイリウムが入ったもっちりとした蒸しパンです(^^)今回は何もトッピングしていませんが、ナッツやチョコレートをのせても美味しいです♪量は100均の丸いシリコン型3個分です。

サイリウムが入ったもっちりとした蒸しパンです(^^)今回は何もトッピングしていませんが、ナッツやチョコレートをのせても美味しいです♪量は100均の丸いシリコン型3個分です。

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ココア&おからの蒸しパン

ブラン
ブラン @cook_109632553
大阪市

サイリウムが入ったもっちりとした蒸しパンです(^^)今回は何もトッピングしていませんが、ナッツやチョコレートをのせても美味しいです♪量は100均の丸いシリコン型3個分です。

サイリウムが入ったもっちりとした蒸しパンです(^^)今回は何もトッピングしていませんが、ナッツやチョコレートをのせても美味しいです♪量は100均の丸いシリコン型3個分です。

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材料

3個分
  • 玉子 1個
  • 豆乳 150ml
  • お好きな甘味料 60g
  • おからパウダー 40g
  • サイリウム 8g
  • ココアパウダー 15g
  • 重曹 2g
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作り方

  1. 1

    粉類を先によく混ぜておく。

  2. 2

    玉子、豆乳を加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    600Wで3分半〜様子を見てレンジ加熱する。中心に箸などさしてみて、何もくっついてこなければ完成です。

コツ・ポイント

ココアパウダーが固まっている場合はよく潰して下さい(^^)重曹の苦味はあまり気になりませんが、苦手な方はベーキングパウダーを倍量から調節するのが良いです◎お砂糖を使う場合はレシピより量を減らして代用してみて下さい。

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ブラン
ブラン @cook_109632553
2026/10/22 06:09に公開
大阪市
1型糖尿病の管理栄養士です!2児の子育て奮闘中…😀血糖値を気にせず食べられる低糖質おやつを他の方のレシピを参考にして作っています☆
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このレシピのキーワード

豆乳 ココア サイリウム おからパウダー 卵

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