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レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え
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レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え-レシピのメイン写真

レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え

アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
埼玉

レンジで1分半加熱して、和えるだけ!春を先取りする、アスパラの簡単副菜です。さっぱりとした味わいで、ついつい箸が進んじゃう^^

ほんのり香るごま油が、梅の酸味をまろやかにしてコクを引き立てます。鰹節の旨みとも相性抜群。

鮮やかな緑と梅の赤が、食卓に彩りを添えてくれます。

包丁もまな板も使わず、手も汚さずに、梅干しをペースト状にするひと技もあり!

手軽に作れるので、あと一品欲しい時におすすめです。

箸休めにもおつまみにも。主人もわたしもこれが大好き^^
アスパラが安い時、決まってこれを作ります。

レンジで1分半加熱して、和えるだけ!春を先取りする、アスパラの簡単副菜です。さっぱりとした味わいで、ついつい箸が進んじゃう^^

ほんのり香るごま油が、梅の酸味をまろやかにしてコクを引き立てます。鰹節の旨みとも相性抜群。

鮮やかな緑と梅の赤が、食卓に彩りを添えてくれます。

包丁もまな板も使わず、手も汚さずに、梅干しをペースト状にするひと技もあり!

手軽に作れるので、あと一品欲しい時におすすめです。

箸休めにもおつまみにも。主人もわたしもこれが大好き^^
アスパラが安い時、決まってこれを作ります。

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レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え

アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
埼玉

レンジで1分半加熱して、和えるだけ!春を先取りする、アスパラの簡単副菜です。さっぱりとした味わいで、ついつい箸が進んじゃう^^

ほんのり香るごま油が、梅の酸味をまろやかにしてコクを引き立てます。鰹節の旨みとも相性抜群。

鮮やかな緑と梅の赤が、食卓に彩りを添えてくれます。

包丁もまな板も使わず、手も汚さずに、梅干しをペースト状にするひと技もあり!

手軽に作れるので、あと一品欲しい時におすすめです。

箸休めにもおつまみにも。主人もわたしもこれが大好き^^
アスパラが安い時、決まってこれを作ります。

レンジで1分半加熱して、和えるだけ!春を先取りする、アスパラの簡単副菜です。さっぱりとした味わいで、ついつい箸が進んじゃう^^

ほんのり香るごま油が、梅の酸味をまろやかにしてコクを引き立てます。鰹節の旨みとも相性抜群。

鮮やかな緑と梅の赤が、食卓に彩りを添えてくれます。

包丁もまな板も使わず、手も汚さずに、梅干しをペースト状にするひと技もあり!

手軽に作れるので、あと一品欲しい時におすすめです。

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アスパラが安い時、決まってこれを作ります。

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材料

2人分
  • アスパラガス 4〜6本(可食部:正味100g)
  • 水(※レンジ加熱用) 大さじ1
  • 梅干し 1個
  • 鰹節 1パック(2g)
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    アスパラは根元の固い部分を切り落とし、下の方はピーラーで皮をむく。

    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方1写真
  2. 2

    3cm幅の斜め切りにし、耐熱容器に入れて水を回しかける。

    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方2写真
    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方2写真
  3. 3

    ふんわりラップをかけ、500Wのレンジで1分30秒〜2分加熱する。取り出したら、ザルにあげて水気を切る。

    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方3写真
    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方3写真
  4. 4

    梅干しはラップで包み、ラップ越しに揉んで種を取り除き、さらに揉んでペースト状にする。

    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方4写真
    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方4写真
    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方4写真
  5. 5

    水気を切ったアスパラを梅干しペースト、鰹節、めんつゆ、ごま油で和えたら完成!味はお好みで調整してください^^

    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方5写真
    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方5写真
    • レンジで簡単!春先取り!アスパラの梅おかか和え作り方5写真

コツ・ポイント

皮が上まで硬い太めのアスパラの場合は、全体も縞目にピーラーで皮を剥くと食べやすくなります。
レンジでの加熱時間は様子を見て加減してください。
お好みですりごまを加えても美味しいです^^

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アイミ|ラクうま幸せごはん
アイミ|ラクうま幸せごはん @cook_40203062
2026/11/03 01:24に公開
埼玉
「今日のごはんどうしよう」に、ラクうまレシピで寄り添います。特別な道具や調味料に頼りすぎず、家にあるもので作れる、手軽なのにちゃんと美味しいレシピを発信中。フライパン1つ・レンジで、どこでも揃う材料で、無理なく続くごはん作り。毎日のごはんをラクに、美味しく、幸せに。\ ワンパンで作れるボリューム満点メイン /\ パパッと完成する野菜たっぷりの副菜 /\ 子どもと作れるご褒美デザート / etc.子どもが喜んで完食する可愛いお弁当おかずや、冷凍食材・業務スーパー食材を使った簡単レシピも紹介しています。頑張り過ぎずに、ちゃんと美味しい。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆【SNS】←はじめました!▶X→@rakuuma_gohaaan▶Instagram→@rakuuma_gohaaanどちらもアカウント名は、「アイミ|ラクうま幸せごはん」です^^⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆クックパッドアンバサダー2025〜/食育インストラクター(旧:新米幸せママ♡/石川愛美)青森、神奈川に居住経験があり、現在は埼玉に在住。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆保育者・自衛官などの経歴から、偏食期のお子さまや体が資本のお仕事の方など、さまざまな“食”に触れてきました。自身の子育てをきっかけに幼児食を学び、食育の資格も取得。これまでの経験を活かし、毎日のごはん作りに役立つレシピを発信しています。⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆【最近のメディア情報】雑誌:▶「クックパッドの絶品蒸しレシピ」→ フライパンで!鱈の簡単中華風ホイル蒸し(レシピID:19588687)▶「一生使える!クックパッドの黄金比 決定版」→出汁入り味噌で、我が家で人気の味噌唐揚げ(レシピID: 25374057)→出汁入り味噌で、地元青森のたまご味噌(レシピID: 25386825)→出汁入り味噌で、冷凍野菜のご馳走味噌汁(レシピID: 25266050)▶︎「cookpad plus 2026年夏号」→注目ユーザーさん通信(わたし自身の特集記事です^^)→争奪戦!にんにく香る厚揚げのエビマヨ風(レシピID: 24753169)▶「クックパッド 極上なすレシピ」→ ご飯泥棒!ナスの中華風レンジそぼろ煮(レシピID:25818265)→レンジで簡単!とろうまナスのトマトパスタ(レシピID:25809520)テレビ:▶「グッド!モーニング」(レシピ紹介)→即完成エスニック茶漬け!本格トムヤムクン(レシピID:24863620)▶「激突メシあがれ〜あしたマネしたい白菜レシピ〜」(出演&対決優勝)→ 旨味凝縮!塩揉み白菜のワンパン和風パスタ(レシピID:25293606)→10分で具沢山!白菜の和風コールスロー(レシピID:25196040)
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アスパラ かつお節 梅ぼし

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