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甜菜根排骨湯
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甜菜根排骨湯 的食譜成品照片

甜菜根排骨湯

廚房女漢子-Ritas
廚房女漢子-Ritas @ritas_kitchen26

甜菜根含有豐富的鉀、磷、納、鐵、鎂等礦物質,具有天然紅色維他命B12及鐵質以及維他命A、B、C、葉酸,更含有容易消化吸收的糖,可促進腸胃道的蠕動。也是補血的最佳天然營養品。除了可以把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外,當遇上感冒發燒、身體虛弱時,甜菜根亦能促進消化、補給營養。
也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔~
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甜菜根含有豐富的鉀、磷、納、鐵、鎂等礦物質,具有天然紅色維他命B12及鐵質以及維他命A、B、C、葉酸,更含有容易消化吸收的糖,可促進腸胃道的蠕動。也是補血的最佳天然營養品。除了可以把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外,當遇上感冒發燒、身體虛弱時,甜菜根亦能促進消化、補給營養。
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甜菜根排骨湯

廚房女漢子-Ritas
廚房女漢子-Ritas @ritas_kitchen26

甜菜根含有豐富的鉀、磷、納、鐵、鎂等礦物質,具有天然紅色維他命B12及鐵質以及維他命A、B、C、葉酸,更含有容易消化吸收的糖,可促進腸胃道的蠕動。也是補血的最佳天然營養品。除了可以把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外,當遇上感冒發燒、身體虛弱時,甜菜根亦能促進消化、補給營養。
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甜菜根含有豐富的鉀、磷、納、鐵、鎂等礦物質,具有天然紅色維他命B12及鐵質以及維他命A、B、C、葉酸,更含有容易消化吸收的糖,可促進腸胃道的蠕動。也是補血的最佳天然營養品。除了可以把甜菜根當成天然的綜合維他命來使用之外,當遇上感冒發燒、身體虛弱時,甜菜根亦能促進消化、補給營養。
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預備食材

60 分鐘
4人份
  • 排骨 150 g
  • 洋蔥 1 顆
  • 甜菜根 1 顆
  • 馬玲薯 1 顆
  • 白蘿蔔 1 根
  • 蔥 2 根
  • 香菜 2 株
  • 調味料
  • 鹽 2 茶匙
  • 黑胡椒粉 少許
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料理步驟

60 分鐘
  1. 1

    所有食材洗淨備用。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟1照片
  2. 2

    排骨放入冷水中,小火煮出雜質。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟2照片
  3. 3

    煮排骨時,可進行食材的處理,蘿蔔、馬玲薯、洋蔥、甜菜根削去皮。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟3照片
  4. 4

    所有蔬果切成等比方塊。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟4照片
  5. 5

    此時排骨應已煮出雜質,用冷水沖洗乾淨備用。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟5照片
  6. 6

    湯鍋中放入少許橄欖油,

    甜菜根排骨湯的食譜步驟6照片
  7. 7

    炒香洋蔥後,放入洗好的排骨。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟7照片
  8. 8

    加入足量的清水,大火煮。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟8照片
  9. 9

    煮滾後先放1茶匙的鹽和少許黑胡椒粉。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟9照片
  10. 10

    加入所有的蔬菜,大火煮滾後,轉小火熬煮到白蘿蔔煮透後,試湯頭用鹽調味。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟10照片
  11. 11

    蔥和香菜洗淨後略切。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟11照片
  12. 12

    煮好的湯色鮮紅香甜!放入蔥花和香菜末,灑些黑胡椒粉即可。

    甜菜根排骨湯的食譜步驟12照片
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廚房女漢子-Ritas
廚房女漢子-Ritas @ritas_kitchen26
發布於 2018年02月26日 08:25
愛吃又怕死~~被好廚藝又愛子女的老媽養出了刁舌頭;後來嫁了個有台灣魂、日本Fu、西班牙血的菲籍貪吃老公~~國外工作的日子一切靠雙手,料理當減壓有時還解解鄉愁~~
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