Μπάρες δημητριακών με 'superfoods'

Name: Μπάρες δημητριακών με 'superfoods'
Yield: 7 μερίδες
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 2 κούπες Δημητριακά της προτίμησης μας; 1 κούπα βρώμη; 1 κούπα ανάλατοι ξηροί καρποί; 1/2 κούπα αποξηραμένα φρούτα; 160 γρ. Μέλι; 60 γρ. Φυστικοβουτυρο; 1 ώριμη μπανάνα πολτοποιημενη; 1/2 κ.γ. Κανέλα; 1 κ.γ. Κακαο

Ειρήνη Φ. @erifili89

Εύκολο και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες! #μπορούμε

Δες περισσότερα

Μπάρες δημητριακών με 'superfoods'

Ειρήνη Φ. @erifili89

Εύκολο και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες! #μπορούμε

Αποθηκεύτηκε

Υλικά

10 λεπτά

7 μερίδες

2 κούπεςΔημητριακά της προτίμησης μας
1 κούπαβρώμη
1 κούπαανάλατοι ξηροί καρποί
1/2 κούπααποξηραμένα φρούτα
160 γρ.Μέλι
60 γρ.Φυστικοβουτυρο
1ώριμη μπανάνα πολτοποιημενη
1/2 κ.γ.Κανέλα
1 κ.γ.Κακαο

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά

1

Σε ένα κατσαρολακι ζεσταίνουμε το μέλι με το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε. Βάζουμε και την μπανάνα και ανακατεύουμε καλά.
2

Σε ένα μπωλ βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε.
3

Ενσωματονουμε το μείγμα με το μέλι στο μπωλ με τα δημητριακά και ανακατεύουμε ώστε να ομογενοποιηθει το μείγμα μας.
4

Σε μια ορθογώνια φόρμα για κέικ στρώνουμε μια λαδόκολλα και βάζουμε το μείγμα μας απλώνοντας καλά να είναι ομοιόμορφο και συμπαγές.
5

Τοποθετούμε στο ψυγείο για 2 ώρες και κόβουμε σε ορθογώνια κομμάτια τις μπάρες μας.