Talen

グラニュー糖 • 水 • お湯 • 牛乳 • ラカント • 全卵 • バニラオイル

じゃがいも • 米粉 • 片栗粉 • 水

糖質ゼロ麺 • キムチ • もやし • にら • 鶏だしの素 • にんにくチューブ • 鶏むね肉 • 焼肉のたれ • 豆板醤 • ラカント

卵白 • 水 • ベーキングパウダー • オートミール粉末 • カゼインプロテイン • ギリシャヨーグルト • ブルーベリー

糖質ゼロ麺 • 鶏むね肉 • 玉ねぎ適量 業務スーパーの冷凍がおすすめ • 卵黄 • ニラ • キムチ • 鰹節 • のり • 豆板醤 • にんにく • 焼肉のタレ • しょうゆ •