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【減量中】中華風ヘルシーラーメン
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【減量中】中華風ヘルシーラーメン-レシピのメイン写真

【減量中】中華風ヘルシーラーメン

Talen
Talen @cook_110935626

料理名は適当です🙇‍♀️
めちゃ満足感があり最高です！
ぜひ作っていただきたい1品です。
P23 F3 C8 151kcalぐらい

料理名は適当です🙇‍♀️
めちゃ満足感があり最高です！
ぜひ作っていただきたい1品です。
P23 F3 C8 151kcalぐらい

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【減量中】中華風ヘルシーラーメン

Talen
Talen @cook_110935626

料理名は適当です🙇‍♀️
めちゃ満足感があり最高です！
ぜひ作っていただきたい1品です。
P23 F3 C8 151kcalぐらい

料理名は適当です🙇‍♀️
めちゃ満足感があり最高です！
ぜひ作っていただきたい1品です。
P23 F3 C8 151kcalぐらい

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材料

1人分
  • 糖質ゼロ麺 1袋
  • キムチ 30g
  • 野菜
  • もやし 1/2袋
  • にら 3束
  • 鶏だしの素 適量
  • にんにくチューブ 適量
  • とりにく
  • 鶏むね肉 100g
  • 焼肉のたれ 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • ラカント 5g
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作り方

  1. 1

    にら、鶏むね肉を1口大にカットしておく。

  2. 2

    電子レンジでニラともやしを500w3分加熱する

  3. 3

    鶏だしの素とニンニクチューブで味付けをする

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンで焼き、ある程度火が通ったら焼肉のたれ・豆板醤・ラカントで味付けをする

  5. 5

    糖質ゼロ麺の液体を絞り、電子レンジ500wで2分加熱する

  6. 6

    キムチも合わせて全て盛り付け完成✨

    • 【減量中】中華風ヘルシーラーメン作り方6写真

コツ・ポイント

私の場合、焼肉のたれがあまり甘くないためラカントを入れているので、お好みで調整してください。

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Talen
Talen @cook_110935626
2025/06/15 08:41に公開
体づくりをしている大学生です。低脂質高タンパクな料理のバラエティが増えたらいいなと思いながら、週末料理をしています☺️
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このレシピのキーワード

ラーメン ニラ 鶏肉 もやし 糖質0麺 キムチ 鶏胸肉

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