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ゆうこりん♾️

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    玉ねぎ麹香る、まるごと蕪の肉詰めXmas

    蕪 • ひき肉 • 玉ねぎ麹 • 生姜 • 蕪の中身 • ドライトマトオイル漬け • えのき茸 • 片栗粉 • 黒コショウ • お好みで • 水 • 玉ねぎ麹 •
    • 2人分
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    玉ねぎ麹でハンバーグ

    合い挽き肉 • ナツメグ • 玉ねぎ麹 • 玉ねぎミジン切り • 生卵 • 赤ワイン • ケチャップ • ウスターソース • クローブ、シナモン、カルダモン、ローリエ、黒コショウ、など • 葉っぱ、トマト、かぼちゃなど
    • 2人分
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    塩麹だけ蒸しかぼちゃ🎃

    かぼちゃ14 • 塩麹 • 水
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      #便秘改善メニュー 五目あんかけごはん

      椎茸 • しめじ • 白菜 • 玉ねぎ • 人参 • 水 • 塩 • 豚肉 • きくらげ • うずらの卵 • 玉ねぎ麹 • 醤油麹 •
      • 3人分
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      #肌荒れ改善メニュー 鯖の南蛮漬け

      鯖 • 片栗粉 • 玉ねぎ • 人参 • 水菜 • みょうが • 黒酢 • 醤油麹 • 酒 • みりん • 黒砂糖 • だしパック
      • 3人分
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      #肥満改善メニュー サラダチキンと温野菜

      鶏むね肉 • 玉ねぎ麹 • お好きなスパイス • 醤油麹 • 玉ねぎ麹 • 生姜 • 黒酢 • ごま油 • すりごま • 黒胡椒
      • 4人分
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      #疲れ改善メニュー 圧力鍋で参鶏湯スープ

      手羽元 • 餅米 • ニンニク • 生姜 • 長ネギ • 水 • ナツメ • 玉ねぎ麹 • クコの実 • 塩胡椒
      • 2人分
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      #冷え改善メニュー 鮭の粕漬け

      生鮭 • 練り酒粕 • 味噌 • 酒 • みりん • かぼちゃ • エリンギ • ピーマン
      • 2人

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