自分のためのダイエット向きの料理を作っています。
「ダイエット食だけど、おいしく簡単に作れて節約にもなる」のが目標です。
料理初心者なので温かく見守って頂けると嬉しいです。
レシピには色々なタグのものがありますが、そればかり食べるのではなく、全体のバランスをみて置き換えたり取り入れたりするようにしてください。
食材の量は自分に合わせて調整してください。(食材の割合を同じにすれば同じように作れます)
最終レシピ公開日:2026.4/5
私が栄養価計算をしているサイト「イートリート8訂版」https://eat-treat.jp/calculation2021
糖質は、「炭水化物−食物繊維」で求めています。
