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黒田

黒田

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  • 【ダイエット飯】しらたきチャプチェ

    しらたき • 鶏むね肉 • にんじん • 玉ねぎ • ニラ • えのき • 酒 • みりん • 醤油 • 醤油 • 砂糖 • ごま油 •
    • 多めの2人分(770kcal)
  • 基本の甘汁(あまつゆ)

    薄口醤油 • 本みりん • 砂糖 • 好きな出汁のでる材料
    • 土鍋のめし地

      料理酒 • 薄口醤油 • 本みりん • 塩 • 好きな出汁の出る具材
      • 【チヂミ基本系】ニラのチヂミ

        ニラ • 水 • ごま油 • 薄力粉 • 片栗粉 • 顆粒鶏がらスープの素 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • ごま油 • 炒りごま • 輪切り唐辛子 •
        • 大きめ1枚分(650kcal)
        • 1
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