【チヂミ基本系】ニラのチヂミ

黒田 @cook_115422741
【チヂミ1枚分】
エネルギー:580 kcal
たんぱく質:10 g
脂質:14 g
炭水化物:99 g
食物繊維:4 g 前後
食塩相当量:3 g 前後
【つけだれ】
エネルギー:70 kcal
たんぱく質:1.5 g
脂質:5 g
炭水化物:5 g
食塩相当量:5 g 前後
【チヂミ基本系】ニラのチヂミ
【チヂミ1枚分】
エネルギー:580 kcal
たんぱく質:10 g
脂質:14 g
炭水化物:99 g
食物繊維:4 g 前後
食塩相当量:3 g 前後
【つけだれ】
エネルギー:70 kcal
たんぱく質:1.5 g
脂質:5 g
炭水化物:5 g
食塩相当量:5 g 前後
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