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くまmama
@cook_40014982
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こんにちわ!くまmamaです。
1年前から「菜食」にはまっています。
約4ヶ月で12キロのダイエットに成功!現在もリバウンドなし!
身体にいいモノを沢山食べて、健康に!
をモットーにしています。
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レシピ (10)
つくれぽ (1)
くまmama
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とまとと鶏肉のペペロンチーノ
鶏肉もも
•
玉ねぎ
•
とまと
•
チキンスープブイヨン
•
にんにく
•
タカの爪
•
パスタ
2人分
くまmama
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豆乳ひとり鍋
白菜
•
ねぎ
•
えのき
•
豆腐
•
菊菜
•
豆乳
1人分
くまmama
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ブロッコリーのてんぷら
ブロッコリー
•
てんぷら粉
•
とろけるチーズ
3人分
くまmama
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残り物☆おからサンド
おからの煮物
•
レタス
•
トマト
•
パン
1人分
くまmama
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残り物☆ひじきご飯
ひじきの煮物
•
水菜
•
温泉卵or目玉焼
1人分
くまmama
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残り物☆高野豆腐のどんぶり
高野豆腐の煮物
•
たまご
•
玉ねぎ
2人分
くまmama
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小芋とれんこんのコロッケ
小芋
•
れんこん
•
玉ねぎ
•
おおば
2~3人分
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大根と豆腐のサラダ
大根
•
豆腐
•
じゃこ
•
おおば
2人分
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ブロッコリーのマスタードサラダ
ブロッコリー
•
粒マスタード
•
うどんダシ
2人分
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簡単!豆乳かぼちゃスープ
豆乳
•
かぼちゃ
•
塩
2人分