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那由他

那由他

@cook_40025148
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ダイエット中だけれど食べるの大好き。
四六時中ダイエットといっているがやっぱり食べるの大好き。

おいしくて量が多くてカロリー少ないもの探しちう。

ビンボご飯日記
http://nayutagohan.blog25.fc2.com/

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    10分で完成☆じゃがウインナー煮

    じゃがいも • ウインナー • にんにく • 水 • 塩、こしょう • ローズマリー
    • 2~3人分
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    鶏そば

    蒸し鶏 • ネギ • 蒸し鶏の汁 • 水 • しょうゆ • みりん
    • 2人分
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    鶏とピーマンのケチャップあえ

    蒸し鶏 • ピーマン • ケチャップ • 酢 • 砂糖
    • 2人分
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    お弁当❤人参の保存の仕方

    にんじん
    • 5回分くらい
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    豚のマヨネーズ焼き

    豚肉 • たまねぎ • 醤油 • 酒 • みりん • マヨネーズ • キャベツ or レタス • 酢
    • 2人分
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    我が家の豚のしょうが焼き

    豚コマor切り落とし • たまねぎ • しょうが • 醤油 • みりん • 酒 • 酢
    • 2人分
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    茄子の甘辛煮

    なす • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖
    • 2~3人分
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    ホットケーキミックスでバナナカップケーキ

    ホットケーキミックス • マーガリン • バナナ • たまご
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      カスタードプリン

      玉子 • 牛乳 • 砂糖 • バニラエッセンス • 砂糖 • 水
      • 4個分
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      はちみつクッキー

      薄力粉 • ベーキングパウダー • マーガリン • はちみつ • 玉子
      • 30枚分
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      豆腐のみそ焼き

      豆腐 • 味噌 • 砂糖 • 醤油
      • 2人分
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      バナナアイス

      バナナ • ヨーグルト • はちみつ
      • 4人分
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      鶏牛蒡ごはん

      お米 • 鶏胸肉 • 牛蒡 • 油揚げ • 酒 • 醤油 • 塩 • ゴマ
      • 5人分
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      ♡お味噌汁バリエーション♡

      味噌 • かつおだし • 水
      • 4人分
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      ホットケーキミックスでクレープ

      ホットケーキミックス • たまご • 牛乳 • サラダ油
      • 28cmのフライパンで6枚分
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      いもようかん

      さつまいも • 砂糖 • 粉寒天 • 水
      • 7.5x12x5cmの型1本分
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      ホットケーキミックスでゴマイモせんべい

      さつまいも • ホットケーキミックス • たまご • 牛乳 • はちみつ • 黒ゴマ
      • 16枚分
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      常備菜❤卯の花

      おから • 人参 • 油揚げ • 干ししいたけ • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 水
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        ホットケーキミックスで炊飯器ケーキ

        たまご • 砂糖 • 牛乳 • ホットケーキミックス • サラダ油 • マーガリン
        • 5合炊き炊飯器1個分
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        ホットケーキミックスでウインナーパン

        ホットケーキミックス • たまご • 牛乳 • マーガリン • ウインナーソーセージ • プロセスチーズ • うち粉ようの小麦粉
        • 8個分
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