kinking718

トマト • 卵 • タマネギ • とろけるチーズ • 塩こしょう

ツナ • ニラ • しめじ • 塩こしょう • ポンズｏｒ醤油

豆腐 • ぶなしめじ • エリンギ • 塩コショウ • お醤油 • 胡麻油

鶏挽肉 • 高菜や青しその漬物 • 塩胡椒七味唐辛子など • 餃子の皮

こんにゃく • じめじ • ツナ • 貝割れ • ぽん酢 • すり胡麻 • 一味唐辛子

おからパウダー • ホットケーキミックス • 卵 • 豆乳 • オリゴ糖 • お好みで、きなこあずきなど

キャベツ • きゅうり • 塩こんぶ • じゃこ • しそふりかけ • ゴマ油

ご飯 • 卵 • 塩こんぶ • とろけるチーズ • 塩こしょう

ぶなしめじ • こんにゃく • にらｏｒねぎｅｔｃ • ポン酢 • 梅肉 • すりゴマ