れっくすきっちん

@cook_40028245

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糖質オフ☆大豆粉でチヂミの生地

卵 • 大豆粉 • 豆乳 • ごま油 • 塩
20センチ1枚分

22
もやしの香味和え

もやし • ネギ • 酢 • 醤油 • 白ごま • にんにくしょうがすりおろし • ごま油
１回量

3
万能甘酢あん

湯or水 • しょうゆ • 砂糖 • 酢 • 片栗粉 • 酒
甘酢あん１回量

6
セロリのピリ辛漬け

セロリ • 酢 • しょうゆ • ごま油 • 豆板醤 • 塩
１回量

21
蒸しナスの中華風

なす • ザーサイ • 醤油 • 酢 • ごま油 • 塩
ダイエット応援☆もやしサラダ

もやし • きゅうり • ハム • かつおぶし
2
簡単ツナポテトサラダ☆

じゃがいも • きゅうり • ツナ • マヨネーズ • 醤油 • 牛乳 • ごま油 • 塩胡椒 • お酢
2
チキンガーリックソテー！

とりもも肉 • チューブにんにく • 醤油 • 酒 • サラダ油 • 粒マスタード醤油
3
簡単☆超早☆エリンギと豚肉のピリ辛炒め☆

エリンギ • 豚薄切り肉 • 長ネギ • ニラ • 酒 • しょうゆ • みりん • 片栗粉 • 豆板醤 • 砂糖 • ごま油
23
大葉にんにく醤油で！春雨サラダ♪

春雨 • 鶏胸肉 • もやし • きゅうり • 大葉にんにく醤油の大葉 • 大葉にんにく醤油 • お酢 • ごま油 • 塩
11
大葉にんにく醤油で！トマトのサラダ♪

トマト • 大葉にんにく醤油 • ごま油 • お酢 • 塩 • 大葉にんにく醤油の大葉にんにく
7
いんげんのゴママヨおかか和え♪

いんげん • すりゴマ • マヨネーズ • かつおぶし • 醤油 • だしの素
3
シマシマきゅうりの簡単ピリ辛漬け♪

きゅうり • 赤唐辛子 • しょうゆ • 酢 • ごま油 • 塩
2