まんまるまる

@cook_40031074

我が家の食事は塩分、糖分控えめで作っています♪
料理本では塩分、糖分多めなので、こちらで独自レシピの備忘記録を作成中です☆

1 フォロー中 2 フォロワー

登録情報を編集

☆きゅうりとキャベツのしそナムル☆

きゅうり • キャベツ • シソ • にんにく • 塩 • ごま
２人分

6
☆じゃこと豆腐の温玉丼☆

豆腐 • ちりめんじゃこ • 温泉卵 • 小ねぎ • 醤油 • ご飯
１人分
☆超ヘルシー☆鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ

鶏ひき肉 • 豆腐 • 玉ねぎ • しょうが汁 • 卵 • 塩 • 片栗粉
２人分
娘のおやつに・・☆さつまいも蒸しパン☆

さつまいも • ホットケーキミックス • 卵 • 牛乳 • サラダ油
アルミカップ9～10個
冬瓜のクリーム煮

冬瓜 • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • 鶏ガラスープの素 • 牛乳 • 塩コショウ
2人分

2
ヘルシー＆おいしい焼きなす♪

なす
野菜の天ぷら

さつまいも • なす • かぼちゃ • 大葉 • 小麦粉 • 冷水 • ベーキングパウダー • 酢 • 卵
2人分

2
豚バラで作る我が家の豚じゃが

豚バラ • じゃがいも • 玉ねぎ • にんじん • 昆布茶 • 酒 • みりん • しょう油
2人分
大根たっぷりの筑前煮

大根 • こんにゃく • 干ししいたけ • にんじん • 鶏もも肉 • 昆布茶 • 酒 • みりん • しょう油 • 干ししいたけの戻し汁
2人分

2
簡単♪ベーコンと菜の花のパスタ

ベーコン • 菜の花 • パスタ • にんにく • しょう油
1人分

4
簡単♪豚丼

豚こま肉 • もやし • あさつきorねぎ • 生姜 • だし汁 • しょうゆ • 酒 • みりん • にんにく
1人分
我が家の餃子

豚ひき肉 • キャベツ • ニラ • 玉ねぎ • 生姜 • ギョウザの皮 • しょうゆ • 鶏がらスープの素 • 日本酒 • 片栗粉 • ゴマ油
24個くらい
マーボー白菜

白菜 • 木綿豆腐 • 豚ひき肉 • ネギ • 生姜 • にんにく • 豆板醤 • しょう油 • 日本酒 • 砂糖 • 鶏がらスープの素 • お湯 •
2人分
イカと大根の煮物

イカ • 大根 • 生姜 • 日本酒 • みりん • しょう油 • だし汁
2人分

1
ほうれん草のゴマ和え

ほうれん草 • カニカマ • しょう油 • だし汁 • 砂糖 • いりごま
2人分

1
ハマチのあら煮

ハマチのあら • ネギ • 生姜 • しょう油 • 日本酒 • みりん
2人分

46
さばのみそ煮

さば • ネギ • しょうが • みそ • しょうゆ • みりん • 日本酒
2人分

5