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ペペロンチーノ

水 • パスタ • ベーコンハムウインナー玉葱ピーマンしめじ等他 • コンソメ • 粗挽き塩胡椒 • オリーブオイル • ニンニクチューブ • 一味唐辛子 • 鷹の爪
- 2人
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そばめし (焼きそばソース)覚書

粗挽き塩コショウ • 山椒
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ダイエットにオートミールヨーグルト(覚書

オートミール • ゆず茶 • ブルガリアヨーグルトLB81そのままおいしい脂肪0プレーン • カッテージチーズ
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かぶの下処理

かぶ • 水
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さしみ昆布(切り昆布)といわし缶の煮物

さしみ昆布 • いわし味付缶詰 • 油揚げ • ちくわ • 本だし
- 4人
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うちのたらマヨ蓮根

蓮根中～大サイズ • SB生風味たらこパスタソース • マヨネーズ • 塩胡椒 • 醤油
- 3人分位
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ほうれん草と塩昆布の甘くない胡麻和え

ほうれん草 • 塩昆布 • ほんだし • ごま油 • 白ごま • もみ海苔きざみ海苔
- 3人分
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ミネストローネ(覚え書き)

にんにく • ウインナー • ジャガイモ • 玉葱 • 残り野菜 • トマト缶 • ケチャップ • コンソメ • 胡椒 • 塩 • 砂糖 • 水
- 4～5人
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オクラめんつゆあえ

オクラ • めんつゆ • 鰹節
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厚揚げ玉子とじ

厚揚げ • 卵 • みりん • 醤油 • 顆粒ダシ
- 3～4人分
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ホットケーキミックスとおからで簡単パン

ホットケーキミックス • 生おから • 卵 • 牛乳
- 子供の手の平サイズ5個分
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のどから来る風邪に♥生姜紅茶

ティーパック • 生姜チューブ • 砂糖or蜂蜜 • ミルク
- 1人分
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とり肉の唐揚げとカシューナッツのソテー♪

とりカラ • ジャガイモ • カシューナッツ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • 油
- 2人分
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簡単ヘルシー☆トースターでもちあられ

モチ • 醤油
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たこ焼きお好み焼きソース

ウスターソース • ケチャップ • 蜂蜜 • オイスターソース
- 1～2枚分
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簡単でめちゃ美味しいもうか鮫の煮付け

もうか鮫 • みりん • 醤油 • 酒 • 水
- 2人分